- Dołączył: 2009-12-17
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 361
28 grudnia 2009, 13:22
Czy ktoś słyszał o harmonogramie 100 pompek? (http://www.100pompek.pl/)
Może ktoś się do mnie dołączy? (Jestem na etapie 11-20 ... :/)
Będzie raźniej.
Co poza pompkami na piersi? Tylne pompki (
![]()
)?
Zależy mi na szybkich efektach - co przy tłuczeniu tylko pompek tradycyjnych - męskich - trudno osiągnąć. Mój biust idealny nie jest i nie był, a szkoda. Nie chciałabym też stracić swojego rozmiaru - lubię moją miseczkę D, chciałabym tylko podnieść je do góry.
Co robić, żeby nie zajechać siebie, a jednocześnie zrealizować cele?
Pozdrawiam
Edytowany przez geheimnis 7 stycznia 2010, 20:56
- Dołączył: 2008-01-06
- Miasto: Brzeg Dolny
- Liczba postów: 301
1 stycznia 2010, 13:32
O tak! Koniecznie coś zmienić :) Konkretny termin powinien działać lepie niż ogólniki :)
Mam wizję siebie w maju i zrobię wszystko, żeby tak wyglądać :) (nie przyznam się co będzie w maju, bo wyjdzie, że jestem strasznie próżna (trochę jestem), ale nie o ślub chodzi :)
A dzisiaj pierwszy dzień ćwiczeń.
Udało się bez problemów. W ostatniej seryjce maksymalnie dociągnęłam do 21 powtórzeń...
Ale jest dobrze!
- Dołączył: 2009-12-17
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 361
3 stycznia 2010, 09:18
Ja mam osobiście strasznie słabe mięśnie - chociaż wczoraj czytałam o powięzi i nie wiem czy mam słabe mięśnie czy nie umiem używać powięzi ;-). Te pompki to małe zabójstwo jest dla mnie - tj. im głębiej w las tym łatwiej, tym mniej bolą dnia następnego, ale i tak padam na twarz po każdym dniu pompkowym.
- Dołączył: 2008-01-06
- Miasto: Brzeg Dolny
- Liczba postów: 301
3 stycznia 2010, 14:16
Drugi dzień przerwy. Mięśnie wczoraj piszczały z bólu, po przedwczorajszych ćwiczeniach. Dzisiaj jest dużo lepiej, ale jeszcze robię przerwę. Jutro drugi dzień wg. tabelki.
- Dołączył: 2009-12-17
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 361
3 stycznia 2010, 14:30
Może jestem masochistką, ale lubię kiedy bolą mnie mięśnie. ^__^
3 stycznia 2010, 14:47
Jasię dołączam.Jestem na 21-25.Ale robię lekkie pompki bo takich normalnych nie dam rady
- Dołączył: 2008-01-06
- Miasto: Brzeg Dolny
- Liczba postów: 301
3 stycznia 2010, 22:32
Też lubię kiedy bolą mnie mięśnie, ale nie mam zamiaru ćwiczyć, kiedy one dochodzą do siebie po szoku :)
- Dołączył: 2009-12-17
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 361
4 stycznia 2010, 16:21
> Też lubię kiedy bolą mnie mięśnie, ale nie mam
> zamiaru ćwiczyć, kiedy one dochodzą do siebie po
> szoku :)
Wiadomo. Dzisiaj 14, 12, 10, 10, 24.
- Dołączył: 2008-01-06
- Miasto: Brzeg Dolny
- Liczba postów: 301
4 stycznia 2010, 21:57
dzisiaj: 18, 22,16,16,21 ufff
- Dołączył: 2009-12-17
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 361
5 stycznia 2010, 17:27
a ja dziś odpoczywam :D
a propos próżności... ja w maju mam 18-te urodziny i chciałabym jakoś prezentować się na zdjęciu w dowodzie osobistym... ;)
Edytowany przez geheimnis 5 stycznia 2010, 17:32
- Dołączył: 2008-01-06
- Miasto: Brzeg Dolny
- Liczba postów: 301
5 stycznia 2010, 19:28
Też dzisiaj odpoczywam. Kochana, masz pamiętnik ustawiony tylko dla właściciela i nie mogę do ciebie zaglądnąć :) Trzyma kciuki za twój sukces!
)? 
