12 marca 2011, 09:59
Hejeczka. ;*
Robiła któraś pompki damskie na biust? Były jakieś efekty? Po jakim czasie? Jak często ćwiczyłyście? Buziole ;)
- Dołączył: 2008-07-06
- Miasto: Pod Gruszą
- Liczba postów: 7060
6 kwietnia 2011, 15:11
Świetne te cwiczące ludziki.
Też się wezmę do roboty, ale mam tak słabe ręce że po 5 pompkach wymiękam :/ No ale same się piersi nie podniosą, więc macie rację - do roboty! :D
- Dołączył: 2010-07-13
- Miasto: Tomaszów Lubelski
- Liczba postów: 3631
11 kwietnia 2011, 19:53
wersja dla leniwych to agrafka. też robi swoje. można też ściskać piłkę tenisową w rękach wyciągniętych przed siebie. jest trochę tych sposobów.
- Dołączył: 2011-03-21
- Miasto: Drawsko Pomorskie
- Liczba postów: 74
12 kwietnia 2011, 12:13
heheh, ja też szybciutko po normalnych pompkach wymiękam ;)) muszę poszukać więcej wersji dla "leniwych" ;) pozdrawiam i powodzonka!
- Dołączył: 2011-04-13
- Miasto:
- Liczba postów: 42
15 kwietnia 2011, 13:32
hej dziewczyny,
ja też robię pompki "damskie" od 1.5 miesiąca, damskie w sensie, że na kolanach, stopy uniesione do góry, a żeby mi było łatwiej równowagę utrzymać zaplatam sobie stópkę na stópkę :)
pierwszy tydzień był masakryczny - ledwo udawało mi się zrobić 5 pompek i to z przeogromnym wysiłkiem!
dzisiaj robię 3 serie po 20 pompek i jest ok
żeby mi się piersi uniosły nie zauważyłam, ale za to mam silniejsze ręce i lżej jest mi dźwigać moją 9-miesięczną córeczkę, może w dłuższej perspektywie na piersi też zaczną działać :)
w każdym razie nie zamierzam rezygnować,
życzę powodzenia i wytrwałości dla nowo zaczynających!
pierwsze dni będą ciężkie, ale NIE PODDAWAJCIE SIĘ :)
z czasem będzie coraz lżej
pozdrawiam
Edytowany przez kasienka.wawa 15 kwietnia 2011, 13:41
2 maja 2011, 19:07
Boskie te ludziki. Robię pompki i mi pomagają
![]()
