Temat: Zdjęcia mojego brzucha - pomożecie, doradzicie i nie wystraszycie się??

rossinka  u mnie nie tyle dlugosc cwiczen co ich regularnosc zapewnily taki efekt.Na poczatku robilam 2 serie po 30 brzuszkow,stopniowo zwiekszajac ale cwiczylam codziennie.Po 2 tyg brzuszkow dodalam do nich 8 min ABS oraz twister(2 razy dziennie po ok 5 min-ale maksymalnie szybkim tempem)

Dziekuje Wam dziewczyny i fajnie,ze moje zdjecia beda dla kogos motywacja

a to napewno bylo takie male zabawkowe ... ja na takiem tez nie umialam ale kupilam duze i od razu krecilam
moze umiesz krecic tylko jeszcze o tym nie wiesz :P

Kochana, najlepsze będzie hula hop! Ja po niecałych dwóch tygodniach widzę już ładnie zarysowaną talię i cieszę michę jak głupia ;) Kup takie z masażerem. Średnica przynajmniej 1 m. To na prawdę dużo daje. Na początku są siniaki i boli, to normalnie i po prostu trzeba przetrwać.
Brzuszki możesz robić, ale nie przesadzaj. Zacznij od 20 dziennie i zwiększaj stopniowo dawkę. Ja robię tak: skręt w lewo, skręt w prawo, na prosto. Ćwiczy się wtedy cały brzuszek.
Do tego możesz używać sobie eveline slim extreme 3d, do brzucha i pośladków. Fajny efekt chłodzenia.
Trzymam kciuki! Pamiętaj, że musisz być wytrwała ;)

Ar1es1 oj kochana motywujące Twoje fotki nawet nie wiesz jak bardzo dla mnie! No właśnie, regularność drogą do sukcesu  po przerwie na @ wracam do regularnych ćwiczeń, niestety w tym czasie muszę odpuszczać bo inaczej mam "powódź". Fifiura 25km to dużo, ja ledwo max 17km do tej pory śmigam. SapereAude87 chyba masz rację te hh było takie niewielkie, cienkie, drewniane (a przynajmniej na łączeniu) owinięte jakimś kolorowym gumowym materiałem. Mąż mnie chyba wygoni z domu jak się dowie, że kolejne cudo chce kupić  

 

Zatem od jutra dodaję 8 min na brzuch i może 8 min strech i plan będzie wyglądał tak:

8min brzuch

 rowerek 30 min

kolejnie stepper na 5-10 min

na koniec 5 min.twister (więcej na nim nie wykręcę)

i 8 min strech.

 

Jak to wszystko ogarnę będę dodawała kolejne minuty i dołączę hula hop ale to tak za miesiąc bo teraz za dużo mi się wydaje jak na początek i nie chcę się zrazić, jak myślicie? Acha dodam, że ja ćwiczę pod wieczór tak ok 17-18 godziny potem mała lekka kolacja.

 

Fibie, piszesz, że HH na talię? A co z tym bebechem pod talią? Ja zawsze miałam mało w talii, w sumie teraz też raczej nie jest najgorzej no fakt tłuszcz jest ale mimo wszystko zobaczcie:

I jak?

Po pierwsze masuj sobiebrzuch gabka ostra z dodatkiem soli ...takiej zwylkej kuchennej .......naprawde dziala

Kochana, co Ty opowiadasz! Wcale nie jest źle!!! Po pierwsze zobacz sobie zdjęcia kobiet, które urodziły dzieci i mają z tym NAPRAWDĘ problem! Nie masz w ogóle rozstępów i masz bardzo ładną skórę :) Polecam pas neoprenowy do zakładania w trakcie ćwiczeń/sprzątania, ponadto prysznice ciepłą-zimną wodą dla poprawy krążenia, masaż gąbką, regularne peelingi i kosmetyki Eveline 3D :)

na tłuszczyk pod talią to hula hop sobie z nim spokojnie poradzi, ja również miałam duży brzuch w ciązy utyłam 30 kilo, cwicze 8 min abs i hulahop, efekt super, skóra się wyraźnie naprężyła, jest jeszsze tłuszczyk, ale pomału do celu, a 8 min abs codziennie, hula hop również, ewentualnie jak brak czasu to co dwa dni, ale efekty zobaczysz spokojne- byle systemamtycznie

mi bardzo 8min abs pomaga. mialam spory brzuch, a teraz wszystko znika. i co najciekawsze miesnie robia sie wlasnie w tym miejscu gdzie Tobie by sie przydalo(okolice pepka), w ciagu tygodnia zgubilam 4cm

Jakieś dobre serum ujędrniające zwłaszcza brzuch 2x dziennie, do tego masaż skóry brzucha.
Do ćwiczeń zakładaj pas neoprenowy.
Ćwiczenia takie jak:
kręcenie hula hoopem (najlepiej tym z masażerem, może być podwójny),
a6w albo abs (rozbudowują mięśnie i dzięki nim można stracić kilkanaście centymetrów w obwodach brzucha, talii, bioder, czasem też w udzie).

Nie nastawiaj się na to, że nic się nie da z tym zdobić tylko ćwicz i uwierz w to, że jak się chce to można wszystko ;]

Nawilzaj skore, cwiczenia aerobowe i wszelkie brzuszki, 8 min abs i brzuszek bedzie sliczny bo nie mozna powiedziec zeby byl straszny po urodzeniu dziecka.