Kup dietę
Zaloguj się

Temat: od jutra (22.05) a6w

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Upadly..aniol

Upadly..aniol

Zobacz posty Użytkownika

21 maja 2011, 20:31

zaczynamy od jutra !


dla odrobiny mobilizacji:

Edytowany przez Upadly..aniol 29 maja 2011, 07:25

Zdjęcie użytkownika vanilka05

vanilka05

  • Dołączył: 2011-05-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2011, 19:05

witam;) również ćwiczę a6w, dziś miałam 13 dzień ;) wiem ze troszke za poźno tu pisze, alee..mam takie pytanie, czy i jeżeli tak, to jak długie robicie sobie przerwy między seriami ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez vanilka05 30 maja 2011, 19:06

Zdjęcie użytkownika Upadly..aniol

Upadly..aniol

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2011, 20:20

ja nie robie przerw. chyba ze dosłownie kilka sekund oddechu i jade dalej. 

ALE GDZIE RESZTA - nie wiem jak uzupełniac.

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Ewa9116

Ewa9116

  • Dołączył: 2009-01-23
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 270

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2011, 20:28

Hej :) ja właśnie zrobiłam 9ty :) Tym razem wieczorem, bo od rana na uczelni ;) 
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Arlooodius

Arlooodius

  • Dołączył: 2011-02-13
  • Miasto: Cmolas
  • Liczba postów: 1099

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2011, 22:01

jak daje rade to wcale... chyba ze padam to tak z 3 -5 oddechow ;p

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Arlooodius

Arlooodius

  • Dołączył: 2011-02-13
  • Miasto: Cmolas
  • Liczba postów: 1099

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2011, 22:04

prysznic... i ide zaliczac... jutro sprobuje wczesniej wstac... dzis nie wiem jak to bedzie z tym 9 dniem... chyba cos naderwalem na WFie... strasznie mnie udo boli... glupie biegi na 60 m ... ;/ (8,5s) ^^
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Upadly..aniol

Upadly..aniol

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2011, 22:47

Arlooodius  nie poddawaj sie! i powiedz mi który dzien to zapisze w tabelce;)
Zdjęcie użytkownika Ewa9116

Ewa9116

  • Dołączył: 2009-01-23
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 270

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2011, 08:02

Witajcie! Melduję wykonanie dnia 10 :) już niedługo będzie 42!
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2011, 16:49

10 dzień zaliczony.
Ciężko mi.
Pytanie mam. 1, 3, 5 ćwiczenie wykonuje się PO 8 razy na jedną nogę a 2, 4, 6 ćwiczenie 8 razy ? Bo nie wiem jak z tym.
A w nożycach to trzeba czekać 3 sek czy można robić szybko?
Dla mnie najgorsze jest 6 ćwiczenie.
Nie wiem czy mi to coś da.. Ale próbuję.
Zdjęcie użytkownika Arlooodius

Arlooodius

  • Dołączył: 2011-02-13
  • Miasto: Cmolas
  • Liczba postów: 1099

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2011, 19:47

dla mnie kiedys takze najgorsze bylo 6 cwiczenie teraz luzik ;p zaliczylem dzis 10 dzien o 5:55 xD nie bylo zle... ale tak naprawde to w polowie sie dopiero obudzilem xD noga dalej boli... chyba mam jednak cos naciagniete ale jestem dobrej mysli ;p

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Arlooodius

Arlooodius

  • Dołączył: 2011-02-13
  • Miasto: Cmolas
  • Liczba postów: 1099

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2011, 19:58

jeszcze mam pytanie do was ... jakie cwiczenia do a6w takie lekkie silowe czy moze poprostu takie rozgrzewkowe... mysle ze za malo cwicze ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.