Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jak utrzymać kaloryfer?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika agggg

agggg

  • Dołączył: 2009-11-11
  • Miasto: Bolesławiec
  • Liczba postów: 3844

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2011, 22:37

Obecnie robię 300 brzuszków dziennie (200+100 lub 2x150), powoli coś tam się wyłania..

Jak utrzymać efekty miesięcznych a nawet dłuższych ćwiczeń? Wiadomo, że nie zawsze jest czas na te 300 brzuszków, czy regularne 50 pomoże mi zachować mięśnie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zi0mus

zi0mus

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2011, 22:39

Taki chwyt wyglada porzadnie:


Zdjęcie użytkownika naomi777

naomi777

  • Dołączył: 2010-10-05
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1052

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2011, 22:42

> Taki chwyt wyglada porzadnie:
Hahahhh
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika agggg

agggg

  • Dołączył: 2009-11-11
  • Miasto: Bolesławiec
  • Liczba postów: 3844

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2011, 22:56

:D no dobra, sama tego chciałam :) to teraz proszę o poważne wypowiedzi ;]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Amber87

Amber87

  • Dołączył: 2011-07-25
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 196

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2011, 22:56

> Taki chwyt wyglada porzadnie:

Haha, aż mi się humor poprawił
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Justysiekkk

Justysiekkk

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2011, 23:04

> Taki chwyt wyglada porzadnie:

Brak słów:D Fenomen:D hahaha nie wierze niesamowity jestes:D:*
Zdjęcie użytkownika klara312

klara312

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2011, 23:13

zi0mus kocham Cie ;D:D:D

Edytowany przez klara312 5 sierpnia 2011, 23:14

Zdjęcie użytkownika Fenii

Fenii

  • Dołączył: 2010-07-19
  • Miasto: Tsarevo
  • Liczba postów: 5213

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2011, 23:29

zi0musssss szalony jestes hehehe xDDDD

Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika incogniito

incogniito

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2011, 00:40

a6w
Zdjęcie użytkownika agggg

agggg

  • Dołączył: 2009-11-11
  • Miasto: Bolesławiec
  • Liczba postów: 3844

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2011, 00:57

> a6w

ale mi właśnie chodziło o coś, co zajmuje mało czasu : ) a a6w na pewnym etapie zajmuje ponad pół godziny :]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.