7 sierpnia 2011, 14:26
Witajcie, mam pytanie dot. Hula Hoop. Czy nie będąc na diecie można zmniejszyć obwód talii, ćwicząc codziennie na HH ok. 45 min + co drugi dzień rower 1,5-2 h ?
Jestem już po stabilizacji, a kalorie są na poziomie 2300kcal. Niestety przez wakacje przybyło mi 1,5 kg, a co za tym idzie 3cm w talii (zawsze wszystko osadza mi się na brzuchu). Te 2300kcal, to nie są puste kalorie, tylko zdrowe węgle, tłuszcze i chude białko. Czasami zdarzy się jakaś słodycz.
Tak więc, czy aby zgubić przynajmniej te 3 cm w talii, będę musiała ograniczyć kalorie? A tego bardzo nie chcę, bo ważę 53kg, przy wzroście 168cm :) Chodzi mi tylko o wyrobienie brzucha.
- Dołączył: 2011-06-20
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 4682
7 sierpnia 2011, 14:29
wydaje mi się że najlepiej ćwiczyć i chyba hula hop będzie ok
- Dołączył: 2009-01-24
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 8559
7 sierpnia 2011, 14:31
myślę że nie musisz się ograniczać i ćwiczenia wystarczą,
a tak z innej paczki to masz nauczkę że jeżeli po diecie zaprzestaniesz ćwiczeń to waga pójdzie w góre
7 sierpnia 2011, 14:34
Spokojnie powinno wystarczyć, tylko nie nastawiaj się na bardzo szybki efekt.
- Dołączył: 2010-01-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 295
7 sierpnia 2011, 14:58
Przy Twojej wadze obniżanie kalorii wydaje się być rzeczywiście niepotrzebne, takie ćwiczonka powinny Ci wystarczyć. Powiedz mi jeszcze, na jakiej diecie byłaś i jak przeprowadziłaś stabilizację (jak długo, jak zwiększałaś ilość kalorii)?
7 sierpnia 2011, 15:02
cwiczenia powinny wystarczyc:)
