Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Cwczienia na dolne partie brzucha

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika pysia989

pysia989

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 13:10

Jakie macie sprawdzone sposoby na cwiczenie dolnych partii brzucha?
Zdjęcie użytkownika Gosia1913

Gosia1913

  • Dołączył: 2011-08-04
  • Miasto: Milejów-Osada
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 13:13

najlepiej to brzuszki i pół brzuszki wg mnie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KarmelCiastkoCzekoladka

KarmelCiastkoCzekoladka

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 13:14

Oo też chciałabym się dowiedzieć ;))
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Monessa

Monessa

  • Dołączył: 2009-11-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 587

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 13:18

Na dolne partie świetne jest podnoszenie nóg złączonych.Kładziemy się na plecach ręce prostopadle do ciała i nogi podnosimy (możemy całkiem opuszczać - wersja light lub opuszczać tak do 5 cm nad ziemią) Ważne jest żeby były złączone
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pysia989

pysia989

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 13:24

> Na dolne partie świetne jest podnoszenie nóg
> złączonych.Kładziemy się na plecach ręce
> prostopadle do ciała i nogi podnosimy (możemy
> całkiem opuszczać - wersja light lub opuszczać tak
> do 5 cm nad ziemią) Ważne jest żeby były złączone

Okay dziękuje:). I przez jaki czas je tak trzymać?
Zdjęcie użytkownika Elfija

Elfija

  • Dołączył: 2011-08-01
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 49

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 13:25

Najbardziej czuję dolne partie brzucha gdy robię nożyce. Chociaż po nich cały brzuch się męczy:DD i dodatkowo nogi.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pysia989

pysia989

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 13:26

> Najbardziej czuję dolne partie brzucha gdy robię
> nożyce. Chociaż po nich cały brzuch się męczy:DD i
> dodatkowo nogi.

Dokladnie:).
Zdjęcie użytkownika pysia989

pysia989

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 13:29

Jeszcze moze jakies inne cwiczenia?:D
Zdjęcie użytkownika pysia989

pysia989

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 13:31

http://www.youtube.com/watch?v=6h2Nq2frNMI

czy takie ćwiczenie cos dadza?
Zdjęcie użytkownika weakstrongwill

weakstrongwill

  • Dołączył: 2011-04-29
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 2074

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 13:47

pysia a ile jest tych wszystkich ćwiczeń? ogólnie na całe ciało. bo ja znalazłam do 17 ćwiczenia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.