- Dołączył: 2011-06-30
- Miasto: Mikołów
- Liczba postów: 985
12 sierpnia 2011, 08:31
Zaczęłam ćwiczyć brzuszki. Na razie (ze względu na przeciwwskazania lekarskie) robię 100 dziennie. Kiedy będzie widać efekty? Nie mogę sie już doczekać...
- Dołączył: 2006-03-18
- Miasto: Włoszczowa
- Liczba postów: 10057
12 sierpnia 2011, 08:34
nie cierpię robić brzuszków są nudne
- Dołączył: 2011-06-30
- Miasto: Mikołów
- Liczba postów: 985
12 sierpnia 2011, 08:35
Ale podobno bardzo skuteczne...
12 sierpnia 2011, 08:37
synestezjaa, półbrzuszki są równie skuteczne, a dużo bardziej przyjazne dla kręgosłupa. Może o nich pomyśl? A co do efektów, to nie mam pojęcia, bo nigdy nie robiłam regularnie ani jednych ani drugich ;)
- Dołączył: 2011-05-23
- Miasto: Bahamy
- Liczba postów: 5170
12 sierpnia 2011, 08:41
Edytowany przez anniaa88 28 lipca 2014, 16:12
12 sierpnia 2011, 08:41
Wydaje mi się, że to indywidualna sprawa. Zależy od ilości tłuszczyku na brzuchu, czy ćwiczysz coś poza tym, dieta również ma na to wpływ. Na dodatkową zachętę dodam, ze mięśnie brzucha są dość podatne i najłatwiej je wyrobić
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 917
12 sierpnia 2011, 08:47
ja robie półbrzuszki od póltora tygodnia codziennie i już widać efekty ;)
- Dołączył: 2011-06-30
- Miasto: Mikołów
- Liczba postów: 985
12 sierpnia 2011, 08:52
azbyc - a ile robisz tych brzuszków na dzień? Ćwiczysz raz dziennie czy seriami?
tienna -masz rację, rzeczywiście to będą półbrzuszki -tak zalecił mi ortopeda :)
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 917
12 sierpnia 2011, 09:10
.
Edytowany przez azbyc 12 sierpnia 2011, 09:10
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 917
12 sierpnia 2011, 09:10
Seriami po 50, przerwa około pół minuty, minutę po każdej. Czasem robię pod rząd kilka-kilkanaście takich serii, czasem rozbijam to jakoś w ciągu dnia - zależy od ilości czasu. Mój rekord to 1300 półbrzuszków jednego dnia jak na razie