- Dołączył: 2011-05-16
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2976
16 września 2011, 18:55
Co muszę Ćwiczyć by mieć płaski i twardy brzuch by się nie telepał przy bieganiu.. ;) marze o tym bo jak czuję brzuch mojej koleżanki to mnie załamuje stan mojego...co muszę robić.Jakie ćwiczenia wykonywać.?
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Madryt
- Liczba postów: 4074
16 września 2011, 19:07
Właśnie mam to samo pytanie ! :D Czy 100 półbrzuszków na wieczór styknie ?
- Dołączył: 2009-03-07
- Miasto: Myślenice
- Liczba postów: 696
16 września 2011, 19:08
Ja teraz mam taki "umięśniony" brzuszek i jestem strasznie zadowolona;)
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Madryt
- Liczba postów: 4074
16 września 2011, 19:09
Właśnie mam to samo pytanie ! :D Czy 100 półbrzuszków na wieczór styknie ?
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Madryt
- Liczba postów: 4074
16 września 2011, 19:09
> Ja teraz mam taki "umięśniony" brzuszek i jestem
> strasznie zadowolona;) Jak to zrobiłaś ? Wtajemniczysz nas ?;d
- Dołączył: 2009-03-07
- Miasto: Myślenice
- Liczba postów: 696
16 września 2011, 19:09
Oprócz ćwiczeń na siłownii brzuszków, bardzo pomogły mi 10 min ćwiczenia z mel b. Robię od dwóch miesięcy ćwiczenia na nogi i brzuch + rozgrzewka i rozciąganie
- Dołączył: 2009-03-07
- Miasto: Myślenice
- Liczba postów: 696
16 września 2011, 19:11
A i jeszcze 30 min hula hop codziennie. Mój brzuch jest twardy i czuć pod nim mięśnie. Jest fajny;) mimo, ze jem słodycze i inne słodkości
16 września 2011, 19:59
heh ;D
ja też ćwiczyłam i miałam twardy.. teraz przestałam i znów jest miękki..
trzeba nie przerywać ćwiczeń.. ja od dzisiaj zaczynam znowu:)
- Dołączył: 2011-07-27
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 378
16 września 2011, 20:18
Ja ćwiczę z Jillian Michaels Six Weeks 6Pack nie dość że pomagają na brzuch to jeszcze zyskują nogi i pupa :) miałam super efekty i powracam do nich ! jak skończę level 1 i 2 czyli za ok 6 tygodni to biorę się za Mel B na brzuch