Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczenia na brzuch

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika maoamm

maoamm

  • Dołączył: 2011-08-11
  • Miasto: Honolulu
  • Liczba postów: 175

Zobacz posty Użytkownika

18 września 2011, 23:28

czy ktos zna jakies sprawdzone ćwiczenia pomagające pozbyć się oponki na brzuchu? prosiłabym o konkretne ćwiczenia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zi0mus

zi0mus

Zobacz posty Użytkownika

18 września 2011, 23:29

Bieganie, rower, orbiterek.
Zdjęcie użytkownika maoamm

maoamm

  • Dołączył: 2011-08-11
  • Miasto: Honolulu
  • Liczba postów: 175

Zobacz posty Użytkownika

18 września 2011, 23:32

bieganie odpada, orbiterka nie mam:( a na rower sezon się juz konczy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika melasia007

melasia007

Zobacz posty Użytkownika

18 września 2011, 23:34

Hula hop
Zdjęcie użytkownika letni.deszcz

letni.deszcz

Zobacz posty Użytkownika

18 września 2011, 23:37

brzuszki, taniec brzucha
Zdjęcie użytkownika dziewczynawyznawcy

dziewczynawyznawcy

Zobacz posty Użytkownika

18 września 2011, 23:39

rusz się i to wystarczy - filmiki fitness, bieganie, intensywne spacery, skakanka, basen.... 
Zdjęcie użytkownika Kantarowa

Kantarowa

  • Dołączył: 2011-02-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1173

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2011, 00:03

"bieganie odpada"  --------> dlaczego ?? bo się nie chcę ?? jak się nie chcę to się nie schudnie

hula hop+8 min abs=wyrabiają mięśnie sama tego doświadczyłam 2 lata temu i mam sześciopak zarysowany a na dole słodka wisząca sobie beztrosko oponka . . . .
bieganie, bieganie, bieganie, skakanka . . .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lecter1

lecter1

  • Dołączył: 2009-10-30
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3822

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2011, 00:23

Bieganie, plywanie, a6w i brzuszki do tego moze byc rower, aerobic, nawet drazek wzmacnia brzuch wiec tez.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dziewczynawyznawcy

dziewczynawyznawcy

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2011, 00:35

na oponke na dole wykonuje sie tzw. odwrócone brzuszki http://www.google.com/imgres?q=reverse+crunches&um=1&hl=pl&sa=N&rls=com.microsoft:en-US&biw=1366&bih=643&tbm=isch&tbnid=yCbf_kYsRiIW1M:&imgrefurl=http://www.healthtotalbody.com/tag/reverse-crunch&docid=l6LjaGLjYQZ2LM&w=425&h=319&ei=7HF2TuIpkcqyBrSQ1MIL&zoom=1&iact=hc&vpx=899&vpy=338&dur=391&hovh=170&hovw=226&tx=87&ty=81&page=2&tbnh=128&tbnw=171&start=23&ndsp=19&ved=1t:429,r:4,s:23
ale bez aerobów się nie obędzie - bieganie, pływanie skakanie, aerobik itp
Zdjęcie użytkownika Shavione7

Shavione7

  • Dołączył: 2011-09-12
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 96

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2011, 07:02

Same brzuszki nie wystarczą, będziesz miała mięśnie pod warstwą tłuszczu. Trzeba koniecznie dorzucić ćwiczenia aerobowe, bo to najprzyjemniejsze. Wiem, że bieganie to żadna przyjemność, więc może basen? Ja muszę się chyba zapisać, bo z biegania nici...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.