Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 30-dniowe wyzwanie, kto ze mną? 8min ABS

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika laureine

laureine

  • Dołączył: 2010-05-05
  • Miasto: mmm
  • Liczba postów: 712

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2011, 12:18

Ile razy ambitnie zaczynałaś A6W i nie kończyłaś, ile razy postanawiałaś ćwiczyć coś w ogóle na brzuch i jak szybko kończyłaś?
Zapraszam do wspólnego ćwiczenia i motywowania się.
Co Wy na to, byśmy ćwiczyły codziennie, równo przez miesiąc 8min ABS. Nie ma zmiłuj, każdego dnia. Może wydaje się to mało, ale lepiej mniej i systematycznie niż więcej a raz za czas! Uważam, że to świetny wstęp do A6W, jeśli ktoś nigdy brzucha nie ćwiczył, a chce się za to zabrać.
Podajemy wymiary przed/po upływie tych dni. Na pewno będą zadowalające!

To jak, kto ze mną? :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Illbeyours

Illbeyours

  • Dołączył: 2011-10-23
  • Miasto: Zieleniewo
  • Liczba postów: 194

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2011, 12:24

mając czekoladę w awatarze ... dasz radę?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika laureine

laureine

  • Dołączył: 2010-05-05
  • Miasto: mmm
  • Liczba postów: 712

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2011, 12:25

Mam czekoladę od zawsze, co nie przeszkodziło mi zgubić 12kg ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika marwinn

marwinn

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2011, 12:40

ja juz dzisiaj mam 6 dzien a6w:D
Zdjęcie użytkownika swinsko22

swinsko22

  • Dołączył: 2011-09-09
  • Miasto: Kalisz
  • Liczba postów: 920

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2011, 12:48

Ja! Codziennie na czczo ;) bo tak to zapomnę ;P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Klaudia121444

Klaudia121444

  • Dołączył: 2010-09-22
  • Miasto: Warszawka
  • Liczba postów: 10855

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2011, 12:49

ja A6W zaczynałam z 30 razy.....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika annabellaa

annabellaa

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2011, 12:59

ja sie dolacze.. na 8 min abs..od kiedy zaczynamy?
Zdjęcie użytkownika laureine

laureine

  • Dołączył: 2010-05-05
  • Miasto: mmm
  • Liczba postów: 712

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2011, 13:05

Ja już parę dni robię, ale mogę zacząć na nowo liczyć z Wami. Może zaczniemy od jutra? Bo jeszcze dziś ludzie będą dołączać, może jutro nawet też :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Mono24cool

Mono24cool

  • Dołączył: 2011-08-10
  • Miasto: Sanok
  • Liczba postów: 774

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2011, 13:24

ja zapraszam jak ktoś robi a6w do zapisywania swoich postępów w tabeli http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/26/topicid/166461/sortf/0/rev/0/range/0/page/2/ 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ayaki

Ayaki

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2011, 13:35

A6W rozpoczynałam chyba 3 razy. 
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.