12 marca 2009, 21:12
Robię te drugie i zrobię ich więcej i czuje jak mięśnie pracują..no ale może jednak całe brzuszki są lepsze i efekty szybsze ..sama nie wiem..a wy jakie robicie..?
Będę wdzięczna za odp
![]()
,:):):)
12 marca 2009, 21:16
pół brzuszki są lepsze mniej obciążają kręgosłup :)
- Dołączył: 2009-03-07
- Miasto: Waszawa
- Liczba postów: 578
12 marca 2009, 21:16
ja robie te drugie:). i po 6 dniach zakldajac spodnie,ktore kupilam w wakacje moge je zdjac bez rozpinania ;).
12 marca 2009, 21:16
hn, ja robie takie ( bo slyszlam ze sa najlepsze a po za tym trener tak mi kazal ) ze nogi daje wyzej np o drabinki opieram, a w domu daje na lozko tak zeby w kolanie i udo-brzuch byl kat prosty i robie do polowy . szybko sie meczy strasznie przy tych brzuszkac ale czuc jak wszytkie miesnie brzucha pracuja ;)
12 marca 2009, 21:18
Wydaje mi się, że pół brzuszki. Na każdych ćwiczeniach fitnessowych są tylko i wyłącznie pół brzuszki (słyszałam tak samo,podobno wtedy kręgosłup się nie obciąża).
12 marca 2009, 21:18
W czasie całych brzuszków, podczas ostatniego etapu nie pracują mięśnie brzucha, więc nie widzę sensu dodatkowego obciążania kręgosłupa.;)
- Dołączył: 2008-09-13
- Miasto: London
- Liczba postów: 1069
12 marca 2009, 21:20
ja robie pól brzuszki... na siłowni moj trener nauczył mnie robic brzuszki na piłce (tej dużej) a teraz w domciu robie sama z takim przyrzadem nie wiem jak on sie nazywa ale działa na zasadzei kołyski , brzuszki robi sie troche łatwiej, i co najwazniejsze nie obciązasz przy tym kregosłupa a ostatnio jak poszalałam z cwiczeniami to 2 dni zakwasy na brzuchu miałam czyli mięsnie pracuja :)))
12 marca 2009, 21:21
To super..:) właśnie więcej takich zrobię a i czuje mięsień..:) wiec tylko ćwiczyć
![]()
mi pozostało;)
![]()
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 313
12 marca 2009, 21:28
półbrzuszki zdecydowanie, ale postaw na jakiś program, który łączy różne ćwiczenia na brzuch typu 8min abs
,:):):)
mi pozostało;)
