Kup dietę
Zaloguj się

Temat: SKUTECZNE ćwiczenia na dolną część brzucha

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika 5kgDOszczescia

5kgDOszczescia

  • Dołączył: 2008-09-23
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 437

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2009, 15:56

Mój brzuch wygląda, jakbym jego dolna część była czymś wypchana ;/ talia wąska, górna część super, a na dole tłuszcz. Znacie jakieś SPRAWDZONE  ćwiczenia?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nikonka1

nikonka1

  • Dołączył: 2008-12-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4350

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2009, 16:18

http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety&pid=849896&odp_id=849896&forum=1
wyszukiwarka nie boli, a to samo pytanie padające po raz setny naprawdę jest irytujące
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sylwia19732

sylwia19732

  • Dołączył: 2009-03-06
  • Miasto: Żory
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2009, 16:37

a mój brzuch tez jest duży,ja sobie ćwiczę brzuszki kiedy mnie najdzie z początku były zakwasy a teraz idę jak burza
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika 5kgDOszczescia

5kgDOszczescia

  • Dołączył: 2008-09-23
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 437

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2009, 16:49

zlosnica równie dobrze dziewczyna ważąca 130 kg mogłaby zapytać Ciebie gdzie Ty masz te fałdki. Tak już jest ;-)
nikonka forum jest od tego, żeby zadawać pytania, idąc twoim tokiem myślenia byłoby tu 10 postów i na tym kończyłaby się vitalia. Aco do tego czy ktoś umarł- chyba wiesz o co chodzi ;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 5kgDOszczescia

5kgDOszczescia

  • Dołączył: 2008-09-23
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 437

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2009, 16:50

sylwia robiłam brzuszki i mam brzuch ładny do połowy ;D teraz szukam metody na dół
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nikonka1

nikonka1

  • Dołączył: 2008-12-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4350

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2009, 17:05

Problem w tym... że NIKT nie umarł. Dałaś się nabrać na słabą prowokację, ot co.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ellejolie

ellejolie

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2009, 17:06

ale faktem jest to, ze droga nikonko czasami nie masz umiaru i przesadzasz..
Zdjęcie użytkownika smokwawelski

smokwawelski

  • Dołączył: 2009-03-01
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1622

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2009, 17:11

Do superćwiczenia na dolny brzuch potrzebny jest drążek. Zawisamy na nim i podnosimy raz zgięte raz wyprostowane nogi do góry, tyle razy, ile tylko damy radę, np. 3 serie po 20 wznosów.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nikonka1

nikonka1

  • Dołączył: 2008-12-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4350

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2009, 17:13

droga ellejolie, to nie moja wina, że niektórzy mają zero dystansu, zwłaszcza do samego siebie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kluska202

kluska202

  • Dołączył: 2009-02-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 6546

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2009, 17:14

Robimy brzuszki z nogami podniesionymi do gory- maks boli;)
Albo Lezac podnosimy i opuszczamy nogi

Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ellejolie

ellejolie

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2009, 17:24

dystans dystansem, ale Twoja postawa to zwykle chamstwo ;) Jestes przemadrzala i zlosliwa, juz pojawial sie na forum temat o Tobie, chyba Ci nie musze mowic ;)

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.