Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Hula-hop czyli wykręcamy tłuszcz !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika chcebyczsiebiedumna

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2012, 15:45

Witam.
Każda z nas marzy o płaskim brzuszku i talii osy. Aby to osiągnąć wystarczy pewne magiczne kółeczko i trochę zapału. Nieważne czy macie zwykłe hh czy z masażerem; najważniejsze żeby regularnie ćwiczyć i wzajemnie się motywować. Stąd pomysł stworzenia grupy; może być nawet mała,grunt żebyśmy były aktywne ! 

ZASADY: 
Zapisy do północy 13.02.2012. (ze względu na trwanie zapisów punkty zaczynamy liczyć od jutra,ale do ćwiczeń zachęcam już dziś).
Przy zapisach proszę podać nick,wymiary - talia i brzuch (na wysokości pępka).
1 minuta kręcenia= 1 punkt
Co tydzień robimy podsumowanie- zliczamy punkty-wyłaniamy najlepszą i najsłabszą zawodniczkę i piszemy ewentualne zmiany w wymiarach(oby ). Każda osoba dostanie swój numerek,którego proszę używać przy wpisach i punktacji ;)
Zapraszam gorąco !

Edytowany przez 13 lutego 2012, 15:51

Zdjęcie użytkownika Majs88

Majs88

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2012, 20:28

bubus2010 napisał(a):

mnie właśnie po dzidziusiu został nadbagaż spory dlatego teraz walczę - musiałam  ponad rok czekać z dietą bo karmiłam więc teraz daję czadu. szkoda że efekty nie powalają chyba mam zastój


a ja też dzisiaj mam zły dzień ale jutro na pewno będzie lepiej
Zdjęcie użytkownika bubus2010

bubus2010

  • Dołączył: 2012-01-23
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 468

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 11:09

18.02 - 30 min
19.02 - 15
20.02 - 15
suma 165 pkt
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kp005

kp005

  • Dołączył: 2009-06-23
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 652

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 16:31

60pkt za wcześniejsze kręcenie
+
18.08: 0 min
19.02: 10 min
20.02: 15 min
21.02 15 min
Suma 100 pkt
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Majs88

Majs88

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 20:23

WITAM WAS
MAM DLA WAS CUDOWNĄ WIADOMOŚĆ NR. 7 ODPADA(TO JEST MNIEJ CUDOWNE)

bubus2010 CHYBA SIĘ DOMYŚLA A WIEC JESTEM W UPRAGNIONEJ <3<3<3CIĄŻY<3<3<3 I JUŻ NIE MOGĘ KRĘCIĆ HH TERAZ TO LECĘ ZAPISYWAĆ NR. DO POŁOŻNEJ.


ALE BĘDĘ DO WAS TU ZAGLĄDAĆ I WAS WSPIERAĆ NA DUCHU I TRZYMAĆ KCIUKI KRĘĆCIE KRĘĆCIE BUZIAKI TRZYMAJCIE SIĘ
Zdjęcie użytkownika Olimpiss

Olimpiss

  • Dołączył: 2010-05-24
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3291

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 21:35

Majs88 bardzo bardzo gratuluję!!

18.02 -
19.02 -
20.02 35min
21.02 35min


suma dotychczas- 127pkt ;)
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika bubus2010

bubus2010

  • Dołączył: 2012-01-23
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 468

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 22:00

majs - super!!! gratulacje!
dziś słabo - tylko 10 minut - @ nadchodzi
suma 175 pkt
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Olimpiss

Olimpiss

  • Dołączył: 2010-05-24
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3291

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 18:29

dziewczyny co wami, gdzie jesteście?
dzis 22.02- 34 min
suma 161 pkt
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Majs88

Majs88

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 19:14

dziekuję

Olimpiss napisał(a):

dziewczyny co wami, gdzie jesteście?


ja się przyłączam teraz macie moją moc wiec dawajcie czadu
Zdjęcie użytkownika chcebyczsiebiedumna

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 21:50

Majs88 - gratuluję ! 

Dziewczyny- powinnyśmy zrobić podsumowanie pierwszego tygodnia. Od 14.02 do 21.02. Proszę podliczcie punkty,napiszcie nr i ilość (nie liczcie dzisiejszych)
Zdjęcie użytkownika bubus2010

bubus2010

  • Dołączył: 2012-01-23
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 468

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2012, 17:37

u mnie 175 :) numer 4
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.