Kup dietę
Zaloguj się

Temat: BRZUSZKI- metoda kratkowania. Kto ze mną ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika monana0307

monana0307

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Małopolska
  • Liczba postów: 5394

Zobacz posty Użytkownika

14 lutego 2012, 14:50

Dziewczyny macie ochotę robić brzuszki metodą kratkowania ? Potrzebna kartka w kratkę, długopis i duuużo samodyscypliny i samozaparcia ... za każde 10 brzuszków zakreślamy 1 kratkę.. i tak całą karteczkę.

Szukam towarzyszek, bo w grupie zawsze raźniej, a i motywacja większa, gdy pojawia się nutka rywalizacji

Może będziemy zdobywać jakieś szczyty (1 metr- 1 brzuszek) ? Jeździć po świecie (1 km- 1 brzuszek )? Zawsze to ciekawiej ;-)


EDIT:  Zaczynamy od zdobycia Korony Ziemi + nasze polskie Rysy na początku ;-)

1. Azja: Mount Everest 8848 m.n.p.m.

2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 m.n.p.m.

3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 m.n.p.m.

4. Afryka: Kilimandżaro 5895 m.n.p.m.

5. Europa: Elbrus 5642 m.n.p.m.

6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 m.n.p.m.

7. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 m.n.p.m.

8. POLSKA- Rysy 2499 m.n.p.m.

ZASADY:
1 brzuszek = 1 metr
co tygodniowe (poniedziałek) podsumowanie ilości wykonanych brzuszków

ZACZYNAMY OD POZYCJI ÓSMEJ- RYSY na pierwszy ogień ;-)

Jeśli są jakieś uwagi, to śmiało pisać


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez monana0307 14 lutego 2012, 21:37

Zdjęcie użytkownika etiene

etiene

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2012, 22:21

ahaaa myslalam ze juz dluzej robisz :) seriami ale wszystko od razu tylko z kilku minutowymi przerwami ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Zagubionaxxx

Zagubionaxxx

  • Dołączył: 2011-12-27
  • Miasto: Malediwy
  • Liczba postów: 915

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2012, 22:23

Nie miedzy przerwami robie ok 4 godziny,polecil mi to moj przyjaciel ktory jest trenerem na silowni,wiec zdalam sie na niego i zobaczymy co z tego wyniknie,ale moge wam sie pochwalic ze z brzucha zlecialo 5 cm
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika monana0307

monana0307

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Małopolska
  • Liczba postów: 5394

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2012, 22:25

Zagubionaxxx napisał(a):

etiene napisał(a):

ha ha ja tam wole po swojemu :D co za duzo to nie zdrowo ?:P \zagubiona od jak dawna robisz brzuszki ?
Od Soboty no w sumie od Niezieli,bo w sobote zrobilam tylko na rozgrzewke 100 a od niedzieli robie po ok 500 dziennie,od jutra robie 4 serie po 200 i tak co tydzien zwiekszam  Tym samym systemem robie przysiady i pompki



to pewnie ciało jak z obrazka ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika etiene

etiene

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2012, 22:26

a ile ty wazysz wogole ?:P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika .piggy.

.piggy.

  • Dołączył: 2011-12-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3677

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2012, 22:26

u mnie 200/1499, ale robię na boczki :) Zobaczę jutro co na to kręgosłup.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Zagubionaxxx

Zagubionaxxx

  • Dołączył: 2011-12-27
  • Miasto: Malediwy
  • Liczba postów: 915

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2012, 22:28

Nie no dziewczyny nie przesadzajcie  Zrzucilam juz 32 kilo przedemna ok 10 no moze 15 kg,zalezy jak bede sie czula...waze 73 kg
Zdjęcie użytkownika etiene

etiene

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2012, 22:29

wow :))


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika deafmute

deafmute

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2012, 22:30


 Uczestniczka Rysy 2499 %
1 Agniecha90 900 36,01
2 ancia1995 200 8
3 bedepieknaa 200 8
4 Bobolina 980 39,22
5 fikcja 1670 66,83
6 herbatamalinowa 220 8,8
7 kameleonr 1520 60,82
8 kasia.tychy 470 18,81
11 KwonMinAh 350 14,01
12 lexxy 130 13,21
13 Linaliee 330 13,21
14 madeleinele 1000 40,02
18 monana0307 1300 52,02
20 niki0605 500 20,01
23 surpresa 650 26,01
24 Zala21 1270 50,82
25 .piggy. 520 20,81
26 xxxmiaxxx 1400 56,02
27 Elviska 350 14,01
28 agutka6 200 8
29 Kaprysikk 200 8
30 Hanus3 120 4,8
31 KochanyBalwanek 300 12
32 weronikawerus 1700 68,03
33 Inesyt 200 8
34 asiulek91 510 20,41
35 dziewczynaSWOJEGOchlopaka 600 24,01
36 bogata 1700 68,03




















Uczestniczka Rysy 2499P.J. 4884%dataM.V. 4892%dataElbrus 5642%
BrozowoOkaa 17.02.12 4884 100 22.02.12 4891 100 25.02.12
 2942
 52,14
Celebrytka 23.02.12 84 1,72





deafmute 23.02.12 1231 25,02





etiene 17.02.12 4884 100 27.02.12
 16
 0,33


Flames 20.02.12 791 16,2





KrolowaSniegu7 22.02.12 1850 37,88





madziarka20 20.02.12 2500 51,19





maggie79 19.02.12 3060 62,65





Maggie90Pl 17.02.12 4884 100 20.02.12 4892 100 23.02.12 5642 100
Nemain 17.02.12 4884 100 26.02.12
 2600
 53,15


Vectra97 17.02.12 2000 40,95





Zagubionaxxx I 16.02.12 600 12,29 20.02.12 4892 100 22.02.12 5642 100
Daria2441985 21.02.12 3400 69,62





kasolga 27.02.12 0 0





rastagirls 23.02.12 900 18,43





soneaful 25.02.12 801 16,4





garfildus 27.02.12 558 11,43





Edytowany przez deafmute 27 lutego 2012, 23:13

Zdjęcie użytkownika etiene

etiene

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2012, 22:32

za duzo nas :D:D ha ha niech reszta podaje brzuszki bo bedzie wykreslona ;P:P

ha ha 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika .piggy.

.piggy.

  • Dołączył: 2011-12-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3677

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2012, 22:33

A nie ma już jednej tabeli? (czy po prostu ta jest TU? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.