- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Małopolska
- Liczba postów: 5394
14 lutego 2012, 14:50
Dziewczyny macie ochotę robić brzuszki metodą kratkowania ? Potrzebna kartka w kratkę, długopis i duuużo samodyscypliny i samozaparcia
![]()
... za każde 10 brzuszków zakreślamy 1 kratkę.. i tak całą karteczkę.
Szukam towarzyszek, bo w grupie zawsze raźniej, a i motywacja większa, gdy pojawia się nutka rywalizacji
![]()
Może będziemy zdobywać jakieś szczyty (1 metr- 1 brzuszek) ? Jeździć po świecie (1 km- 1 brzuszek )? Zawsze to ciekawiej ;-)
EDIT: Zaczynamy od zdobycia Korony Ziemi + nasze polskie Rysy na początku ;-)
1. Azja: Mount Everest 8848 m.n.p.m.
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 m.n.p.m.
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 m.n.p.m.
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 m.n.p.m.
5. Europa: Elbrus 5642 m.n.p.m.
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 m.n.p.m.
7. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 m.n.p.m. 8. POLSKA- Rysy 2499 m.n.p.m.ZASADY: 1 brzuszek = 1 metr
co tygodniowe (poniedziałek) podsumowanie ilości wykonanych brzuszków
ZACZYNAMY OD POZYCJI ÓSMEJ- RYSY na pierwszy ogień ;-)
Jeśli są jakieś uwagi, to śmiało pisać
![]()
Edytowany przez monana0307 14 lutego 2012, 21:37
- Dołączył: 2011-12-27
- Miasto: Malediwy
- Liczba postów: 915
16 lutego 2012, 20:24
Dziewczyny,powiem wam szczerze ze ogolnie ze mnie len do cwiczen ale odkad sie za nie wzielam to mam straszny zapal i mnostwo Motywacji!!! Kiedy robi sie cos co sprawia nam przyjemnosc idzie lzej,a najlepiej miec wsparcie w rodzinie i w najblizszych.Zaczelam odchudzanie razem z mezulkiem a on zarazil mnie sportem a we dwojke zawsze razniej
![]()
16 lutego 2012, 20:42
razem jest zawsze raźniej ;) ja mam tak z bieganiem - samej mi się nie chce i nie lubię po ciemku biegać a rano to wolę się wygrzać w łóżku z moim ;] jak kiedyś biegałam z moim albo byłam na nordic walking z kumpelą to i pogadać idzie i czas szybko leci i jest raźniej. A teraz dupa... Kumpela sie przeprowadziła a mój ma takie zmiany w pracy że nie idzie nigdzie wyjść...
Dzisiaj 370 - mój rekord xD w ostatniej serii wycisnęłam 60 półbrzuszków ( nie wiem jak to możliwe )
za chwilę też tabelkę zeedytuję i usunę osoby, które nie podały wyników do teraz
- Dołączył: 2011-08-22
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 36
16 lutego 2012, 20:49
750/2490 - dziś mniej, ale duzo pracy innej było i czasu brakowało
- Dołączył: 2012-01-13
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 664
16 lutego 2012, 21:07
ja dzisiaj tylko 120. czyli łącznie 450/2499
nie wiem czy sens jest, żebym należała do tej grupy, bo przy was to ja wejdę na te rysy za jakieś 2 miesiące.. tylko zaśmiecam wam forum :c
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
16 lutego 2012, 21:19
eeee surpresa no nie przesadzaj i prosze mi tak nie pisac !!!
to ze my robimy tyle i tyle to nie oznacza ze ty masz nie robic bo wg ciebie robisz za malo ;)
wazne ze robisz:)))
16 lutego 2012, 21:19
Edytowany przez deafmute 16 lutego 2012, 21:23
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
16 lutego 2012, 21:23
no i od razu lepiej ta tabelka wyglada;))
16 lutego 2012, 21:24
połowa mniej nas ;) zawsze łatwo jest się zadeklarować - oby mi nie przeszła na brzuszki
![]()
- Dołączył: 2011-12-27
- Miasto: Malediwy
- Liczba postów: 915
16 lutego 2012, 21:26
Tabeleczka swietna
![]()
Odrazu motywuje do dzialania
![]()
- Dołączył: 2012-01-13
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 664
16 lutego 2012, 21:39
dobra, jutro postaram się zrobić tak przynajmniej 300, rozłożone na kilka serii, dzisiaj po prostu nie dawałam rady przez zakwasy.. straszne są. może dlatego, że nigdy brzuszków nie robiłam ? ok, "trochę" później niż wy zapełnię tą kartkę, ale efekt powinien być ten sam nie? najważniejsze, że mam ambicję robić cokolwiek ;)
... za każde 10 brzuszków zakreślamy 1 kratkę.. i tak całą karteczkę. 
Odrazu motywuje do dzialania
