- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Małopolska
- Liczba postów: 5394
14 lutego 2012, 14:50
Dziewczyny macie ochotę robić brzuszki metodą kratkowania ? Potrzebna kartka w kratkę, długopis i duuużo samodyscypliny i samozaparcia
![]()
... za każde 10 brzuszków zakreślamy 1 kratkę.. i tak całą karteczkę.
Szukam towarzyszek, bo w grupie zawsze raźniej, a i motywacja większa, gdy pojawia się nutka rywalizacji
![]()
Może będziemy zdobywać jakieś szczyty (1 metr- 1 brzuszek) ? Jeździć po świecie (1 km- 1 brzuszek )? Zawsze to ciekawiej ;-)
EDIT: Zaczynamy od zdobycia Korony Ziemi + nasze polskie Rysy na początku ;-)
1. Azja: Mount Everest 8848 m.n.p.m.
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 m.n.p.m.
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 m.n.p.m.
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 m.n.p.m.
5. Europa: Elbrus 5642 m.n.p.m.
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 m.n.p.m.
7. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 m.n.p.m. 8. POLSKA- Rysy 2499 m.n.p.m.ZASADY: 1 brzuszek = 1 metr
co tygodniowe (poniedziałek) podsumowanie ilości wykonanych brzuszków
ZACZYNAMY OD POZYCJI ÓSMEJ- RYSY na pierwszy ogień ;-)
Jeśli są jakieś uwagi, to śmiało pisać
![]()
Edytowany przez monana0307 14 lutego 2012, 21:37
- Dołączył: 2011-12-27
- Miasto: Malediwy
- Liczba postów: 915
27 lutego 2012, 21:38
Witajcie dziewczyny,ja niestety opuszczam was z brzuszkowaniem,bo niemam teraz zbytnio czasu na neta a takie pisanie po tygodniu wedug mnie niema sensu. Zycze Wam powodzenia i trzymam kciuki za wasze sukcesy
![]()
To,ze znikam z watku nie oznacza ze rezygnuje z brzuszkowania
![]()
Powiem wiecej...dodalam bieganie i cwiczenia z Mel b 45 min dziennie-a teraz czekam na efekty
![]()
Pochwale sie swoim skromnym wynikiem od 11 lutego do dzisjaj stracilam w brzuchu 9 cm!!! Takze nie poddawajcie sie !! Powodzenia
![]()
- Dołączył: 2011-07-13
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 36
27 lutego 2012, 22:07
u mnie po dzisiejszym dniu
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 m.n.p.m. - 3057/4892
i jeszcze pytanie: w którym miejscu mierzycie uda?
27 lutego 2012, 22:11
Zagubiona Szkoda że nas opuszczasz:( Byłaś dla mnie motywacją! Baa cały czas jesteś :) wiedziałam że jeśli Ty potrafisz i dasz radę to i ja zrobię, a to mnie napędzało do robienia dużej ilości brzuszków:) Pochwal się chociaż na jakim etapie jesteś dzisiaj:) I wpadaj koniecznie jak będziesz miała czas, te Twoje 9 cm działają motywująco zwłaszcza, że osiągnęłaś to w tak krótkim czasie! Jak dla mnie rewelacja! Trzymam za Ciebie kciuki i życzę powodzenia!
![]()
27 lutego 2012, 22:12
Garfildus ja mierzę uda w najszerszym miejscu jakie tylko mam :)
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
27 lutego 2012, 22:15
ja tez mierze w najszerszym miejscu ;)
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
27 lutego 2012, 22:15
wow zagubiona od 11 lutego ? kurcze to ja od stycznia konca do teraz - 12 cm:)
27 lutego 2012, 22:26
Szkoda że nas opuszczasz bo byłam bardzo motywująca :)
A ja... szkoda się przyznać ale przez cały weekend nie zrobiłam prawie ani jednego brzuszka... ani trochę dumna z siebie nie jestem...
Dzisiaj trochę zrobiłam ale mimo wszystko te 2-3 dni przerwy dały mi się we znaki...
dziś 620
1231/4884 :)
tabelkę też zaraz aktualizuję - myśle że do 20 min mi będzie
27 lutego 2012, 22:27
Etiene moje gratulacje! Bardzo dużo Cię ubyło :) Oby tak dalej :) To ile masz teraz w brzuchu?
Wogóle miałyśmy podawać wymiary na początku i nic z tego nie wyszło :( Ja się dopiero mierzę 15 marca ale cudów się nie spodziewam..
27 lutego 2012, 22:58
Zagubionaxxx, mnie też motywowałaś... Szkoda, że nas opuszczasz, ale odezwij się czasami! ;)
A za takie ubytki obie Was podziwiam :)
Mój wynik na dzisiaj - 3000/5895.
... za każde 10 brzuszków zakreślamy 1 kratkę.. i tak całą karteczkę. 
Powiem wiecej...dodalam bieganie i cwiczenia z Mel b 45 min dziennie-a teraz czekam na efekty
