Temat: No to hoop hula hop- Kwiecień 2012

Poprzez kręcenie hula hoopem można
w bardzo przyjemny sposób pozbyć się "oponek" czy też "fałdek" z brzucha, a także można wyrobić talię.

Uwaga: zmiana formuły!

Ostrzeżenie!
Kręcenie tylko w jedną stronę może spowodować asymetrię talii. Dlatego doradzam kręcenie w obie strony. Nie wszyscy od razu umieją kręcić w obie, ale jest to możliwe do nauczenia się przy odrobinie uporu.



* Uczestniczki poprzedniej edycji akcji mogą zachować swoje numery.
* Nowi uczestnicy dostają numery 02.04. Nowe numery przydzielane są losowo.
* Przy zgłaszaniu podajemy wymiary talii i brzucha (dla zainteresowanych).
* Wymiary podajemy osobno dla każdej edycji. Dziewczyny które kręcą w edycji lutowej podajcie wymiary końcowe w tamtym temacie oraz początkowe w edycji marcowej.


*  Będą prowadzone cotygodniowe tabelki. Tabelki będą uzupełniane w każdy poniedziałek. Tabela będzie na pierwszej stronie.

* Co tydzień zakładamy sobie tygodniowy cel. Wyniki z danego tygodnia wpisujemy w poście, w którym deklarujemy cel tygodniowy. -zmiana w stosunku do poprzedniej edycji.... cały miesiąc umieszczamy w jednym edytowanym poście Cel ustalamy według własnych chęci i możliwości. Tygodniowe cele nie są obowiązkowe, jeśli ktoś nie zgłosi celu, nie będą mu przyznane punkty. Po każdym skończonym  tygodniu zliczamy czas.

* W celu dopisania czasu do postów, należy je edytować.

* Będzie prowadzona tabelka z punktami. Za każdy dzień kręcenia przyznajemy jeden punkt. Za zrealizowanie celu tygodniowego przyznajemy nastepująco:
za 100% planu 5 punktów
za 75% planu 4 punkty
za 50% planu 3 punkty
za 25% planu 2 punkty
za mniej niż 25% planu 1 punkt na zachętę.

* W poście z czasami  MUSI znaleźć się numer uczestnika.

Przykład:

nr.15
cel 1 tydzień.....

01.02 - 30min

02.02 - 0 min

Na koniec tygodnia puszczam tasiemca tabelkowego, w którym każda z uczestniczek dopisuje swoje osiągnięcia kopiując najaktualniejszego .


Zaczynamy od poniedziałku 2.04.2012
Uczestnicy:
1.zaga24
2.Tienna
3.silviucca
4.Sylwia933
5. Carrolyn
6.
Nilunia
7. laura930
8.ajdja080888
9. KPOJ1
10. didimariaa
11. odchudzanie2012
12.ooolga
13. gurbykasiek
14. wiosna.
15. k0bieta
16. Roxi18
17. truskawkaa89
18. california.girl
25. MATYLDA02
26. kasioladka

36. finisterree







Pasek wagi
A to tu jest rywalizacja? :D Coś się wygrywa? Ha ha
noooo 1sze miejsce dostaje dużą czekoladę z orzechami laskowymi, nie wiedziałaś? ;) ale się dzis objadlam, moja silna wola chyba jeszcze jest w śnie zimowym :( ale przynajmniej pecherz mniej boli, wygrzalam sie i pokreciłam tez troche
Pasek wagi
Przepraszam, że tak późno piszę ale przez ost. okres na nic nie miałam czasu - co zresztą widać po dumnych 0 min. Obiecuję poprawę od przyszłego tyg. :)

1.zaga24, cel-300, wykręcone-230, dni-4
2.tienna, cel-100, wykręcone-25, dni-2
3. silviucca, cel - 200,wykręcone - 60, dni - 2
5.Carrolyn, cel - 0, wykręcone - 0
16. Roxi18 - wszystko 0
17. truskawkaa89, cel-150, wykręcone 150, dni-5
21.Vegetab21,cel 420 ,wykrecone, 420 , dni 7 
15. k0bieta, cel 240, wykręcone 250, 6 dni

36. finisterree cel 250, wykręcone 250, dni 7
6. Nilunia, cel 210, wykręcone 120, dni 4

12. ooolga, cel 630, wykręcone 670, dni 7
1.zaga24, cel-300, wykręcone-230, dni-4
2.tienna, cel-100, wykręcone-25, dni-2
3. silviucca, cel - 200,wykręcone - 60, dni - 2
5.Carrolyn, cel - 0, wykręcone - 0
16. Roxi18 - wszystko 0
17. truskawkaa89, cel-150, wykręcone 150, dni-5
21.Vegetab21,cel 420 ,wykrecone, 420 , dni 7 
15. k0bieta, cel 240, wykręcone 250, 6 dni

36. finisterree cel 250, wykręcone 250, dni 7
6. Nilunia, cel 210, wykręcone 120, dni 4

12. ooolga, cel 630, wykręcone 670, dni 7
26. kasioladka cel 300 wykręcone 470, 5 dni
Pasek wagi
dziewczyny tasiemca puszcze jutro bo jeszce widze sie dopisujecie.. przpraszam, ze ,mmie tu tataj mało ale choruj...
Pasek wagi
Zaga wracaj do zdrowia :)
Pasek wagi
zaga ucałowałabym na zdrówko ale sama roznoszę zarazki, pęcherz już jest grzeczny ale lekarz stwierdził ostre zapalenie gardła.....wczoraj przespałam cały dzień, dosłownie. nie wiem czy to jakieś działanie antybiotyków? :/
kuruj się, w maju się poprawimy! :)
Pasek wagi
zaga, zdrowia życzę! Wracaj szybko!
Pasek wagi
TYDZIEŃ 2 (nr, nick cel, wykręcone, ilość dni)


1. zaga 24 cel150, wykręcone 115, ilosc dni 2:((((((
Pasek wagi
1. zaga 24 cel150, wykręcone 115, ilosc dni 2
2. tienna, cel-100, wykręcone-55, dni-2

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.