Temat: Brak nadwagi, a brzuch nadal.

Cześć, od kilkudziesięciu miesięcy ciężko nad sobą pracowałem, ważyłem na początku prawie 110 kg, teraz ważę 77-78, przy wzroście 187 cm. Teoretycznie nadwagi już nie mam, ale mam pewien problem. Nadal widzę że mam spory brzuch i jest tam tłuszczyk, próbowałem zrobić A6W (ukończyłem), ale wielkiej różnicy nie ma. Co mogę zrobić żeby pozbyć się tego tłuszczu i mieć w miarę płaski brzuch? Dodam że jestem gotów wiele poświęcić na to (robię to od ponad 2 lat) więc tutaj nigdzie nie ma problemu. Dziękuję.
A próbowałeś robić klasyczne brzuszki? Albo np. pójść na siłownie? Ja lubiłam te sprzęty na brzuch, zaryzkowałabym stwierdzeniem, że są "sympatyczniejsze" niż standardowe, domowe góra-dół :)
A6W nie spala tkanki tluszczowej, tylko rozbudowuje miesniowa. Skoro jest tluszczyk to moze lepiej ograniczyc go w posilkach? :)
a bieganie??
Pasek wagi
No, wiesz, nie utyłem ostatnio nic, tylko spadała waga, a z jedzeniem też nie przeginam, mieszkam sam, więc raczej nie mam czasu jeść, skoro zasuwam na zmywaku po 16 godzin, a w pracy też jeść nie dają :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.