Temat: brzuch...

brzuszki są na miesnie, najpierw spal fat a później rzeźbij.

czyli jak moge to zrobic ?

bieganie, pływanie, rower, hula hop i brzuchy mogą być, ale dodatkiem do tych ćwiczeń!

jezdze na rowerku treningowym robie cwiczenia tzw dywanowe :))) wystarczy fald zleci hmm?

no wydaje mi sie, ze tak, sama walcze z brzuszkiem i przed chwila dodalam watek z moimi fotami i tez sie pytalam dziewczyn czy bieganie i hula pomoze - samo hula hop krece od dawna, duzo mi pomoglo, ale idzie to bardzo powoli i mam falde na dole, ktora trzeba chya zwalczyc aerobami. Rower jest aerobem tak samo jak bieganie, wiec mysle ze obydwom nam sie uda :) a dywanowki tez musza byc zeby miesnie pracowaly. Moja rada, ktora znam od jednej z dziewczyn tutaj - najpierw rob te dywanowki czyli silowe - potem wskakuj na rower.

oki dzieki pomoglas mi duzo:)))

brzuszki nie za bardzo na tracenie w obwodzie, ale poćwicz abs 8 min to tylko 8 minut dziennie a po 2 tyg widać już małe efekty;)

pływanie i biegi 

tylko wiecej tych brzuszkow rob.

ja proponuje 8 minut abs wogole