15 maja 2012, 09:03
witajcie
mam taki problem odchudzam sie od 3miechow i wszystko mi pospadalo procz brzucha jaki byl obwisly taki jest co jeszcze powiinam zastosowac tzn. robie brzuszki okolo 300 co drugi dzien jezdze na rowerku treningowym co drugi dzien lub codziennie 60min poradzcie mi by go zrzucic by nie bylo tych okropnych fald?
- Dołączył: 2010-03-11
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 15086
15 maja 2012, 09:11
biegać, pływać:) Dopóki nie spalisz tłuszczu na nim, mięśnie z brzuszków i innych cwiczeń nie bedą widoczne. Sprawdzone;)
- Dołączył: 2011-12-14
- Miasto: Iglo
- Liczba postów: 427
15 maja 2012, 09:14
ehhh ja mam ten sam problem - wszystko mi leci z wyjatkiem brzucha. nie ma na to zadnych cudownych sposobow - po prostu cwicz dalej - a efekty przyjda. niestety czasem tak bywa ze organizm dopiero na koncu odchudzania spala tluszczyk z tych najbardziej problematycznych miejsc. Mnie brzuch zaczal spadac dopiero teraz - po pol roku odchudzania. mimo ze zrobilam juz miliony brzuszkow
15 maja 2012, 09:19
Spalaj tłuszcz na brzuchu ćwiczeniami kardio i interwałami...
15 maja 2012, 09:21
Hula hop często daje bardzo dobre efekty. I wcale nie musi być jakieś bardzo ciężkie z masażerem, które cię posiniaczy -aj kręciłam kółkiem 85cm/350g i spadło mi 14cm z talii w dwa miesiące....
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
15 maja 2012, 09:34
brzuszki nie sa na tkanke tluszczowa tylko na rzezbienie miesni -beda dopeiro widoczne gdy spalisz tkanke tluszczowa jaka teraz masz wiec jesli zaczniesz zamiast 300 robic 50 to efekt teraz bedzie taki sam.Musisz robic duzo cwiczen aerobowych na ogolne spalenie tkanki tluszczowej .dopiero wtedy bruszki beda mialy sens.Powodzenia
15 maja 2012, 09:37
Musisz biegać, pływać, tańczyć, maszerować wykonywać ćwiczenia, które ogólnie spalają tkankę tłuszczową.
Poza tym możesz włączyć hula hop do ćwiczeń - świetnie działa na brzuch.
Jeżeli chodzi o brzuszki nie liczy się ilość, a jakoś. O wiele lepsze i szybsze efekty będzie miała osoba robiąca systematycznie i poprawnie 30 brzuszków niż osoba robiąca szybko i byle jak 300.
- Dołączył: 2011-10-25
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 116
15 maja 2012, 10:27
Właśnie ten brzuch. Tez nie jestem z niego zadowolona :(
Zaczynam poważnie myśleć o hula-hop.
- Dołączył: 2012-03-02
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 40
15 maja 2012, 10:42
Spróbuj też zastosować jakieś kremy ujędrniające.
