© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 maja 2012, 13:10
26 maja 2012, 21:57
to może po dwóch seriach porozciągaj brzuch trochę, zrób z 3-10min przerwy i spróbuj 3 ? ;)Sorry, ale ja jednak będę robiła to po swojemu ...np. rano dwie serie, po południu jedna ... Inaczej w trakcie trzeciej robi mi się nawet niedobrze ...
na razie gdy robię 14 powtórzeń to może to jest i możliwe... ale nie wyobrażam sobie 3 serii przy 18 powtórzeniach, a o 24 nawet nie wspominając...
27 maja 2012, 13:56
28 maja 2012, 11:46
Edytowany przez belladonnna 28 maja 2012, 11:48
28 maja 2012, 12:20
30 maja 2012, 18:14
Edytowany przez 092f91ba90dcb18a137d75532ecaa44b 30 maja 2012, 18:15
30 maja 2012, 19:34
30 maja 2012, 20:17
poprzez a6w robisz brzuch a uda to są mięśnie pomocnicze ;)
7 czerwca 2012, 23:32
15 czerwca 2012, 23:16
A co po a6w ?
Zastanawiałam się czy codziennie nie kontynuwać np. już nie po 24 , ale po 18 powtórzeń.
Sama nie wiem...
16 czerwca 2012, 12:23
