Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pomoże ktoś z ABS 8 minute?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika WhiteCaat

WhiteCaat

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 3032

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2012, 19:49

Mam kilka pytań...
1. Czy jest kilka "poziomów" abs? Kiedyś się na coś takiego natknęłam.. jeśli tak to czy możesz podać link do poziomów?
2. Jeśli są poziomy to, który najlepiej wykonywać po a6w?
3. Jak często trzeba robić abs? Ile razy w tygodniu?
4. Czy abs spłaszczy mi dolne partie mięśni? (po a6w mam bardziej spłaszczone górne i dolne odstają)
5. Są gdzieś linki (nie do wideo) pokazane jak to wszystko wykonywać?


Jeśli chcesz napisać coś głupiego w stylu "google nie gryzą" to się powstrzymaj.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez WhiteCaat 27 maja 2012, 19:59

Zdjęcie użytkownika rozmiar36

rozmiar36

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2012, 19:52

Ale one naprawdę nie gryzą... ^^
Zdjęcie użytkownika WhiteCaat

WhiteCaat

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 3032

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2012, 19:54

rozmiar36 napisał(a):

Ale one naprawdę nie gryzą... ^^
nie mogę znaleźć stronki gdzie na obrazku są pokazane ćwiczenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Madlen441

Madlen441

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2012, 19:56

Więc tak WhiteCaat abs najlepiej rób 8 min z Mel b codziennie po przebudzeniu.. lub po śniadaniu.. Nie wiem czy spłaszczy dolną partie mięśni ponieważ mam ten sam problem .. niestety ;/ i też jestem ciekawa
Zdjęcie użytkownika WhiteCaat

WhiteCaat

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 3032

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2012, 19:57

Madlen441 napisał(a):

Więc tak WhiteCaat abs najlepiej rób 8 min z Mel b codziennie po przebudzeniu.. lub po śniadaniu.. Nie wiem czy spłaszczy dolną partie mięśni ponieważ mam ten sam problem .. niestety ;/ i też jestem ciekawa
Skoro nie wiesz to dlaczego mi doradzasz bym robiła to po śniadaniu lub przed? Sądzę, że pora nie ma zbyt wielkiego znaczenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Madlen441

Madlen441

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2012, 19:57

Na YouTube sprawdź ;) przynajmniej ja tak robię.. :D
Zdjęcie użytkownika rozmiar36

rozmiar36

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2012, 19:58

Warto sprawdzić torrenty czasem z takimi filmikami albo stronę isohunt.com 
PS - W tytule zaplątało CI się chyba przypadkowo legs - które z abs chyba nie mają wiele wspólnego ;)
Zdjęcie użytkownika sk84ever

sk84ever

  • Dołączył: 2012-05-13
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 661

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2012, 20:10

Madlen441 napisał(a):

Więc tak WhiteCaat abs najlepiej rób 8 min z Mel b codziennie po przebudzeniu..

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hellcat89

Hellcat89

  • Dołączył: 2011-10-09
  • Miasto: Stafford
  • Liczba postów: 2841

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2012, 20:15

http://www.trening-brzucha.pl/abs.php
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Bonusowiec

Bonusowiec

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 206

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 01:54

Jeszcze tak dodam że zaczyna się od 1 poziomu i np tydzień go będziesz robić i potem następny a nie że Ci się zachce robić wyższy to go będziesz robić...itp
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.