29 maja 2012, 12:19
Hey dziewczyny :)
Moje boczki to moja zmora. Nie sa one juz duze bo calkiem male ale jednak sa i mi przeszkadzaja. Krecilam kiedys hula hop przez miesiac i troche mi zlecialy ale od tamtego momentu przestalam to robic. Powiedzcie mi czy hula hop sprawi, ze pozbede sie calkiem boczkow czy moze jakis inny rodzaj sportu. Dodam tylko ze jestem na diecie i codziennie jezdze na rowerze ew. rowerku w domu badz orbitrek :) z gory dziekuje za odp :)
Edytowany przez meatball 29 maja 2012, 12:19
29 maja 2012, 12:22
Hula hop bardzo, bardzo pomaga. Ja bym kontynuowała, szczególnie że już kiedyś kręciłaś i pomagało ;)
29 maja 2012, 12:30
Warto wrócić do kręcenia ;) efekt może też przynieść bieganie.
- Dołączył: 2010-10-29
- Miasto: 3
- Liczba postów: 916
29 maja 2012, 12:32
polecam dwa ćwiczenia. 1 leżymy boczkiem i unosimy jedna nogę do góry wypychając ja do przodu, uniesiona powinna być przez 3sek i powtarzamy. następnie obkręcamy sie i drugą nogę unosimy jak najwyżej. nr2 klęczymy i na zmiane unosimy nogi do tyłu do góry,kolano powinno być na wys pupy a stopa fleks,skierowana w stronę sufitu.pozdrawiam
29 maja 2012, 12:33
tez biegam od czasu do czasu a chce sie pozbyc tych boczkow ktore juz wielkie nie sa jakies i mam nadzieje ze odpowiednia dieta rower bieganie i hula hop pomoga :) nogi to swoja droga :)
29 maja 2012, 13:17
agatep napisał(a):
polecam dwa ćwiczenia. 1 leżymy boczkiem i unosimy jedna nogę do góry wypychając ja do przodu, uniesiona powinna być przez 3sek i powtarzamy. następnie obkręcamy sie i drugą nogę unosimy jak najwyżej. nr2 klęczymy i na zmiane unosimy nogi do tyłu do góry,kolano powinno być na wys pupy a stopa fleks,skierowana w stronę sufitu.pozdrawiam
Dokładnie takie cwiczenia pomagają! ja je też stosuje i pomaga, dodatkowo hula hop ale bez masażera, bo po co sobie nerki uszkadzać.
29 maja 2012, 13:27
hula jest mega na boczki! :))
29 maja 2012, 13:28
wróć do hula hop i te ćwiczenia które poleciła agatep :)
29 maja 2012, 13:36
co to jest ten twister ???????
