Temat: Jak często należy wykonywać ABS?

Jak często należy wykonywać ABS? Podobno najlepsze efekty są, gdy ćwiczenia wykonuje się codziennie, ale jeśli będę robiła ćwiczenia przez trzy dni, a potem zrobię dzień przerwy to czy nie wpłynie to jakoś specjalnie na efekty?

Pytam, ponieważ słyszałam też, że nie należy wykonywać często ćwiczeń na brzuch, bo mogą troszkę zepsuć kręgosłup, a ja jestem prawie świeżo po a6w i chcę zrobić dzień przerwy dla kręgosłupa.