13 czerwca 2012, 20:39
Czesć :)Szukam jakichś ćwiczeń na brzuch. Mięśnie mam twarde, ale są praktycznie
niewidoczne. Chciałabym zrobić sobie kaloryfer. Znacie jakieś ćwiczenia
(albo najlepiej 2 różne zestawy, żebym mogła zmieniać) ? Szybko się
nudzę ćwiczeniami. Wolałabym też robić cięższy trening ale co dwa dni, a nie codziennie lżejszy. Wiem, że jest dużo tematów, ale chciałabym coś sprawdzonego. Nie interesuje mnie A6W bo od samego czytania o tej nudzie mam mdłości ;)
Fajnie by też było, żeby nie trzeba się podpierać (wyjasnienie niżej ;))
I jeszcze co do 8 min buns. Większość ćwiczeń się robi na macie i mnie
najbardziej bolą ręce od podpierania się. Już nie mówiąc, że w pozycji z
głową w dół pocę się jak świnia i ślizgam po tej macie jak w jatce.
Myślicie, że można je robić na wyprostowanych rękach? Żeby tak nie
wisieć nad tą matą?
do zelkowelove: raczej tłuszczu za bardzo nie ma ;)
Edytowany przez Nairobi 13 czerwca 2012, 20:49
13 czerwca 2012, 21:13
No ja bym właśnie nie chciała 8 min abs, bo to trzeba codziennie robić. I z 8 min buns legs abs zrobi mi się godzina, bo trzeba się rozgrzać i porozciągać i pomarudzić trochę :D
- Dołączył: 2009-12-30
- Miasto:
- Liczba postów: 1229
13 czerwca 2012, 21:28
7 min abs daje bardziej w kosc niz 8 min abs
http://www.youtube.com/watch?v=fcu_9aaOqMw
oraz p90x poszukaj na chomiku cwiczenia na brzuch/abs to dopiero daje w kosc :D
- Dołączył: 2011-09-07
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 2801
14 czerwca 2012, 08:19
masz ladny brzuch, ale wyglada troche jakbys miala problemy z zaparciami.. Mimo iz jest szczuply to lekko wzdety, jak wyglada z boku?
- Dołączył: 2011-09-07
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 2801
14 czerwca 2012, 08:19
masz ladny brzuch, ale wyglada troche jakbys miala problemy z zaparciami.. Mimo iz jest szczuply to lekko wzdety, jak wyglada z boku?
14 czerwca 2012, 09:45
Dobrze wygląda z boku, z tym że mięśni nie widać ;)
