Temat: bieganie, hula hop, mż?

MŻ? :D Co to, bo widzę często ten skrót a nie wiem co oznacza :)

też zamierzam biegać, ale że nie mam kondycji znalazłam gdzieś w internecie takie 10tygodniowy trening przygotowujący do dłuższego biegania. Tylko, że czekam na pogodę. Bieganie na pewno pomoże. Hula hop kręcę od kilku dni, tyle, że mam potworne siniaki więc ukręcę max 15min, także o efektach jeszcze nie mogę mówić ; p. Dobra jest też skakanka, jakiś aerobik, brzuszki, rower. Na pewno każda forma ruchu daje efekty. Tylko jeśli chcesz ćwiczyć, musisz spożywać daną liczbę kalorii, bo długo nie dasz rady. Życzę udanych efektów ; )

Mniej Żreć:)

mniej żryj.

Bieganie na pewno da duże rezultaty ! :) ja zaczynam biegac jak tylko skonczy mi się sesja, czyli już w środę za tydzień :)
Przy takich ćwiczeniach i MŻ szybko schudniesz :)

prosze niech ktos jeszcze cos napisze

na pewno będą efekty ;) plus jak wyeliminujesz słodycze i fast foody to na 100% ;D