- Dołączył: 2010-04-23
- Miasto:
- Liczba postów: 675
15 czerwca 2012, 20:15
Dziewczyny! Jak to możliwe, że zawsze po ćwiczeniach na mięśnie brzucha on staje się taki większy, napięty i wystaje. Za każdym razem przez to zniechęcam się do kontynuacji takich ćwiczeń. Wczoraj zrobiłam 10-minutowy trening na mięśnie brzucha..
15 czerwca 2012, 22:29
maslanaa napisał(a):
maldoror napisał(a):
tak samo jest po bieganiu- całe ciało opuchnięte ;) nie martw się, to normalne
no ja robię tak że jednego dnia biegam a drugiego ćwiczę... wiem również z doświadczenie że jeśli zrobisz sobie 2-3 dni przerwy w ćwiczeniach to potem lżej ci idą.
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3531
16 czerwca 2012, 15:34
rozciągasz się po ćwiczeniach? Jeśli nie to masz odpowiedź na swoje pytanie. :)
- Dołączył: 2006-02-14
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 346
17 czerwca 2012, 12:17
po ćwiczeniach jest efekt "pompy", dlatego chłopaki z siłowni mówią że idą pompować, a jak poszukacie na tubce jak kręcili "300" to będziecie widzieli jak chłopaki w przerwach między ujęciami robią pompki, żeby im klatę bardziej było widać
to już sama pompa, a jeśli jeszcze macie w tych newralgicznych miejscach tłuszczyk, to efekt jest podwójny
absolutnie się tym nie martwcie (w ogóle co to za podejście że od razu wam motywacja siada? halo! dziewczyny! wejście się w garść!!!)
w tej chwili pracujecie nad mięśniami, one się trochę rozrosną, a później zaczną spalać tłuszczyk, to nasi sprzymierzeńcy
pamiętajcie tylko proszę o rozciąganiu, oraz o odpowiednich przerwach między treningami
co do biegania to ta opuchlizna to jest ok w pierwszych godzinach po treningu, dłuższa to już niezbyt, sprawdziłabym to badaniami
Edytowany przez manyhopes 17 czerwca 2012, 12:18
