- Dołączył: 2011-12-02
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 1753
20 czerwca 2012, 19:18
witajcie, mam pytanie :)
25 kg za mna, do zrzucenia pozostalo mi jeszcze ok 16-17. jestem typowym jablkiem, moze doradzicie mi, co cwiczyc, aby poprawic wyglad brzucha?
do tej pory codziennie: jezdze na rowerze (zwyklym, nie stacjonarnym) i cwicze- rozciagajaco- rozgrzewajace cwiczenia, potem wymachy rak z obciazeniem, unoszenie nog lezac bokiem i brzuszki- dziennie ponad 100.
co dodac, zmienic?
z gory dziekuje za pomoc
![]()
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
20 czerwca 2012, 19:21
wow gratuluje spadku wagi, poszukaj sobie na yputubie jest duzo cwiczen na brzuch. I troche cierpliowsci, przy dalszym spadku kg wyglad Twojego brzuszka sie napewno poprawi
- Dołączył: 2011-12-02
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 1753
20 czerwca 2012, 19:33
dzieki :) wiem, ze jest sporo tylko problemem jest to, ze chcialabym cos sprawdzonego- jedni pisza np ze a6w dla osob z nadwaga nie jest wskazane, inni ze jak najbardziej- i komu wierzyc?
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
20 czerwca 2012, 19:39
ja osobiscie A6W nie znosze. Robilam 8min abs a teraz get flat sexy abs z tiffany rothe i jestem zadowolona
- Dołączył: 2010-08-11
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 1311
20 czerwca 2012, 19:42
na tłuszczyk w okolicach brzucha podobno świeta jest dieta south beach
- Dołączył: 2011-12-02
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 1753
20 czerwca 2012, 19:49
dzieki, ale zmiana diety mnie nie interesuje, swoja jestem bardzo zadowolona
![]()
chodzi mi tylko i wylacznie o cwiczenia
![]()
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
20 czerwca 2012, 19:55
ogolnie polecam duzo aerobowych cwiczen, cardio itd a dodatkowo jakies modelujace
- Dołączył: 2011-12-02
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 1753
20 czerwca 2012, 19:58
dodatkowo jakies modelujace- wlasnie, ale jakie?
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
20 czerwca 2012, 20:11
ja ogolnie cwicze z Tiffany Rothe ma mase filmikow z cwiczeniami modelujacymi ramiona, uda, posladki, brzuch i spalacze tluszczu
![]()
wiem, ze dziewczyny chwala rozniez cwiczenia z Mel B.
wiem, ze dziewczyny chwala rozniez cwiczenia z Mel B. 
