- Dołączył: 2012-06-26
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 43
27 czerwca 2012, 12:58
hej , ktore ABS na brzuch jest poprawne, poniewaz mam 2 rozne cwiczenia :
robiołam cw z 2 filmiku i strasznie boli mnie szyja :/ cop robie zle???
27 czerwca 2012, 13:07
Pewnie ciagniesz szyje do gory dlonmi albo napinasz jej miesnie podtrzymujac w ten sposob cala glowe i tak ja nadwyrezasz
Ja robiac te cwiczenia nigdy nie odczuwalam bolu szyji, chyba ze zabardzo ja napinalam
- Dołączył: 2010-03-24
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 2834
27 czerwca 2012, 13:11
prawidłowo ,wzdłuż tułowia rece lub na klatce piersiowej .
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3531
27 czerwca 2012, 13:16
Na obu linkach jest "prawidłowy abs". Nie napinaj tak szyi, wszystko musi być luźno, tylko brzuch spinaj. Też tak miałam i kolega mi powiedział, że po prostu za bardzo napinam szyję, a przecież tam też są mięśnie i zakwasy sobie narobiłam. :)
27 czerwca 2012, 13:21
ja robiłam z drugiego linka
też mnie bolała szyja, gościu mówi żeby jej nie zginać podczas ćwiczeń i nie napinać tylko patrzeć w górę na sufit, wtedy nie ciągniesz jej tak bardzo i nie boli
![]()
po paru razach nabierzesz wprawy
- Dołączył: 2012-04-19
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 339
27 czerwca 2012, 13:47
Nie znam się na tych ćwiczeniach, bo ich (jeszcze) nie robiłam, ale myślę z doświadczenia z innych ćwiczeń, które niegdyś robiłam, że jest to związane dokładnie z tym, co mówią dziewczyny
po paru razach nabierzesz wprawy
