- Dołączył: 2012-06-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 804
1 lipca 2012, 16:52
Hej dziewczyny :) Czy robiła któraś? Pomogły na boczki? W jakiej ilości, i z jakim obciążeniem? I czy obciążenie należy trzymać w obu rękach, czy tylko po tej stronie po której się pochylamy?
1 lipca 2012, 16:59
Pomogły, ale nie na boczki tylko na skośne brzucha. Tylko po tej stronie, na którą się pochylasz, druga ręka na biodrze. Teraz ćwiczę z 5 kilo, ale planuję zwiększyć.
Wydaje mi się że ok 100 na stronę. Powoli - to całkiem dużo czasu zabiera.
Edytowany przez 1 lipca 2012, 17:00
1 lipca 2012, 17:41
nie robiłam skłonów bocznych, ale ćwiczenia z tiffany na talię- popatrz na youtubie. W 2 tygodnie dużo mniejsze boczki. Ale w połączeniu z bieganiem i dietką :)
- Dołączył: 2010-06-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1162
1 lipca 2012, 17:48
Pomogły i na boczki i na mięśnie skośne brzucha. Akurat z brzuchem nie mam większych problemów, ale te skłony skośne są fajne, warto.
