- Dołączył: 2012-04-16
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 619
5 lipca 2012, 11:25
Jak poznać, że mięśnie się przepaliły?
Codziennie ćwiczę: 20 minut brzuszki (uniesione nogi pod kątek 90 stopni i wyprostowane nogi w góre i wypychanie ich biodrami) i wychodzi 400 brzuszków.
oraz do tego Mel B 10 minutowy trening brzucha.
i dzisiaj wstałam i moje miesnie byly troche jakby zmeczone i wydawałoby się, że jest ich jakby mniej? bo jak zacisnęłam brzuch to nie było ich widać, a zawsze są mocne rysy.
co to moze być? i jesli to przepalone miesnie to co robic?
- Dołączył: 2012-02-24
- Miasto:
- Liczba postów: 5843
5 lipca 2012, 11:28
Dziewczyno 30 min to nie jest jakis morderczy trening... poza tym co to znaczy przepalone miesnie??? nie ma takiego terminu! Poczytaj troche o anatomii i fizjologii, troche wiedzy Ci nie zaszkodzi.
5 lipca 2012, 11:28
jak żarówkę - wymienić na nowe
![]()
co to w ogóle za twór słowny?? "przepalone mięśnie"??
przetrenowane - owszem
przemęczone - także
ale przepalone??
5 lipca 2012, 11:29
.
Edytowany przez voluntatis 3 stycznia 2014, 16:32
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Dallas
- Liczba postów: 1612
5 lipca 2012, 11:33
a istnieje coś takiego jak przepalone mięśnie?
- Dołączył: 2010-07-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 693
5 lipca 2012, 12:08
Ja tam z terminem przepalonych mięśni już się parę razy spotkałam, ale ok. :)
kama56 - jesteś zwyczajnie przetrenowana. Ćwiczenia na mięśnie brzucha powinno się robić tak mniej więcej co 2 dni, a nie codziennie. Oprócz tego powinnaś też ćwiczyć inne partie ciała, a nie sam brzuch. Daj trochę tym mięśniom odpocząć bo zamiast zrobić sobie 'kratke' zrobisz sobie krzywdę.
