Temat: A6W - Efekty .

Zrobiłam całą szóstkę i jakoś nie zauważyłam by mi talia zanikła...

Hej!

ja jestem na 25 dniu, nie mam zdjecia przed, ale jeśli was to zadowoli to wstawiam właśnie z 25 dnia :D hmm czy są efekty? są są, ale trzeba być cierpliwym i zmotywowanym baardzo :) 

Ja robiłam w wakacje i doszłam jedynie do 18 dnia, ale powiem wam szczerze, że ja widziałam efekty już po tygodniu. Właśnie pierwsze zmiany zauważyłam w tali - na lepsze, potem po dwóch tygodniach zmniejszył mi się z pewnością brzuch na dole, na tak zwanej "oponce". Tak więc poćwicz tydzień i zobacz, jeśli nie da żadnych efektów, poćwicz przez dwa tygodnie. Jeśli będzie lepiej, to kontynuuj, jeśli nic nie zauważysz odpuść. 

Cm przybywają, bo to nie sposób na chudnięcie, tylko sposób na zbudowanie masy mięśniowej. Masz o tym ładnie w artykule 6 weidera Efekty. Poza tym faktem jest, że A6W nie jest dla osób bez jakiegokolwiek przygotowania. Jeśli nie masz wyrobionych mięśni pleców czy nóg i ogólnie nie masz kondycji, to nie polecam. Najpierw aeroby, interwały na spalanie, trochę ćwiczeń siłowych różnych partii ciała żeby podnieść sobie metabolizm. No i im więcej tkanki mięśniowej, tym szybciej chudniesz, a na końcu można się bawić w konkretne treningi. Ale szczerze mówiąc lepiej pracować ogólnie nad całym ciałem.

a6w jest świetne :) moze i cm przybywają ale to mięśnie. a nie galareta

Stosowałyście jakąś specjalna dietę podczas ćwiczeń?

To jak to w końcu jest? Ja dopiero zaczęłam. Wczoraj. Robię treningi z vitalii, ćwiczenia  na mięśnie skośne brzucha 50 normalnych i 50 pulsacyjnych na każdą stronę. Zalecenie od rehabilitantki kręgosłupowej. Po porodzie rozeszły mi się mięśnie proste brzucha i trzeba je było skośnymi pobudzić. No i ciągle je robię. I przysiady. Zależy mi żeby wyrobić sobie mięśnie brzucha ale też chcę schudnąć więc zmaleje mi w końcu ten brzuch czy urośnie? Tak czy siak pewnie warto bo tłuszczyk zmieni się na mięśnie.. 

W trzecim tygodniu bardzo bolała mnie część lędźwiowa kręgosłupa i musiałam zaprzestać. Lekkie efekty, w sumie tylko mocniejszy zarys dwóch pierwszych mięśni, które sobie wyrobiłam wcześniej i większa wytrzymałość. :) chociaż efektów może nie było z tego względu,że słabo się przykładałam :P :D

ja niestety łapie sie na tym ze ide na ilosc  nie jakosc czyli szybko robie zamiast trzymac w gorze za kazdym razem te 3 sekundy. na poczatku widziałam i czułam ze sie dzieje cos z brzuchem a teraz jestem na 13 dniu i jakos tak jest nudno i bez zmian, hm.