- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: X
- Liczba postów: 187
6 sierpnia 2012, 12:17
Schudłam ponad 20 kg i jak wiadomo nie wszystko wygląda zbyt pięknie. Brak sprężystości i jędrności. O ile jakoś nogami się nie przejmuję (bo widzę coraz większą poprawę) tak nie mogę dać sobie rady z brzuchem. Nie marzę o zupełnie płaskim brzuszku bo jakoś nie wierzę, że takie mogę mieć. Mam 172 cm wzrostu i ważę 59.5 kg powinnam wyglądać apetycznie a niestety tak nie jest.
Pytanie więc brzmi: Co mam zrobić aby mój brzuch nabrał apetycznego wyglądu? Stosowałam krem ujędrniający (ostatnio troszkę zapominam o nim fakt;P), kręciłam hula-hopem, robiłam brzuszki ale nadal nie widzę poprawy. Może za krótko to robiłam, sama nie wiem. Podzielicie się konkretnie tym ile, jak często i co robiłyście aby wasze brzuszki były piękne?
- Dołączył: 2011-03-31
- Miasto:
- Liczba postów: 1383
6 sierpnia 2012, 12:23
rób cokolwiek byle systematycznie i zobaczysz efekty.
polecam masaże prysznicem ( woda ciepła-zimna) peeling kawowy no i ćwiczenia ale to już dziewczyny bardziej szczeg. doradzą.
- Dołączył: 2012-06-10
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 385
6 sierpnia 2012, 12:23
Ja polecam napinac lekko miesnie brzucha praktycznie przez caly dzien, a podczas cwiczen cardio maksymalnie tak zeby czuc jak miesnie pracuja!
- Dołączył: 2012-07-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 2329
6 sierpnia 2012, 13:09
DlaZasady92 napisał(a):
rób cokolwiek byle systematycznie i zobaczysz efekty. polecam masaże prysznicem ( woda ciepła-zimna) peeling kawowy no i ćwiczenia ale to już dziewczyny bardziej szczeg. doradzą.
I spróbuj ponosić przez dwa tygodnie wyszczuplającą bieliznę
- Dołączył: 2010-02-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1447
6 sierpnia 2012, 13:12
a cwiczylas podczas calego procesu odchudzania? czy tylko sama dieta?
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: X
- Liczba postów: 187
6 sierpnia 2012, 20:29
No spróbuje wrócić na razie do hula-hop(zaliczyłam już dzisiaj godzinkę) i kremu. Ćwiczenia zaczęłam robić gdzieś w połowie odchudzania - skakanka, bieganie, hantelki (ramionka już nawet całkiem fajnie wyglądają a fakt były okropne;P), hula-hop, półbrzuszki i coś na nogi i brzuch co nie wiem jak się nazywa ale unosi się biodra do góry na leżąco. Wiadomo nie wszystko codziennie;D
A co do bielizny to może spróbuje jak się zrobi chłodniej bo teraz to bym się chyba ugotowała;)
Edytowany przez Migotka13335 6 sierpnia 2012, 20:30
- Dołączył: 2008-04-24
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 1207
11 sierpnia 2012, 12:15
ja polecam te ćwiczenia : http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Yev3RErAaV4
ćwiczenia Britney Spears ponoć ;) kiedyś trafiłam na nie przypadkowo i bardzo szybko z kluchowatego brzucha zrobił mi się ładny i sprężysty.
Właśnie sobie o nich przypomniałam i dołożę je do codziennego treningu:)
