© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 kwietnia 2010, 12:28
Rozpoczynam akcję dla osób ambitnych i wytrwałych - zdobycie Korony Ziemi czyli zdobycie 7 najwyższych szczytów świata:
1. Azja: Mount Everest 8848 mnpm
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 mnpm
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 mnpm
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 mnpm
5. Europa: Elbrus 5642 mnpm
6. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 mnpm
7. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 mnpm
Na rozgrzewkę rozpoczynamy od Puncak Jaya: 4884 mnpm
Cel jest długoterminowy - warunkiem zakończenia akcji jest zdobycie wszystkich siedmiu szczytów - kolejność dowolna (w przypadku osób które będą chciały dołączyć w późniejszym terminie). Warunkiem zakończenia akcji jest "odhaczenie" zdobycia szczytu w poszczególnych wątkach - jedna góra - jeden wątek.
Zasady uczestnictwa:
1. Góry zdobywamy robiąc brzuszki: 1 brzuszek = 1 m.n.p.m. Dowolność wykonania brzuszków - pełne, półbrzuszki, proste, skośne, z kombinacją z nogami, etc.
2. W dniu rozpoczęcia akcji fotografujemy swoje brzuchy. Zwycięzcy umieszczą na specjalnym wątku dla Zwycięzców zdjęcia swoich brzuszków po zakończeniu poszczególnych etapów - 1 etap = 1 zdobyty szczyt
3. W dniu rozpoczęcia akcji mierzymy swoje brzuszki w następujący sposób:
a) brzuch góra (pod biustem)
b) pas (na wysokości pępka)
c) brzuch dół (w najszerszym miejscu)
4. Po zakończeniu każdego etapu będziemy dzielić się wynikami.
5. Ewidencję dzienną każdy prowadzi we własnym zakresie. Na poszczególnych forach podajemy dzienne wykonanie oraz liczbę brzuszków narastająco. Po zakończeniu każdego etapu będę zbierać wyniki od poszczególnych osób (w tym wymiary początkowe i końcowe). Wyniki zostaną umieszczone w tabeli zbiorczej.
6. Po zakończeniu akcji i zdobyciu Korony Ziemi utworzony zostanie Klub Zwycięzców (oddzielny wątek), w którym będziemy prezentować swoje osiągnięcia.
7. Termin rozpoczęcia akcji: sobota 10.04.2010. Grupa jest otwarta - każdy Nowy Uczestnik może dołączyć w każdym czasie. Warunkiem zdobycia Korony Ziemi jest pokonanie wszystkich 7 szczytów.
Mam nadzieję, że utworzy się liczna grupa Zdobywców i RAZEM zdobędziemy Koronę Ziemi!!!!
ZAPRASZAM DO UDZIAŁU W AKCJI - UDOWODNIJMY ŻE TEŻ POTRAFIMY - PRZYNAJMNIEJ WIRTUALNIE :-)
7 maja 2010, 09:58
Edytowany przez misiaczekdid 7 maja 2010, 10:04
7 maja 2010, 22:02
200
1. Azja: Mount Everest 8848 mnpm
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 mnpm
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 mnpm
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 mnpm
5. Europa: Elbrus 5642 mnpm
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 mnpm
7.Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 mnpm - zdobyte 1250m - pozostalo 3634m
8 maja 2010, 15:47
pytanko mam bo jakoś nie mogę znaleść wcześniej... czy liczą się bzuszki z A6W??????
242 / 2042 / 4884
1. Azja: Mount Everest 8848 mnpm
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 mnpm
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 mnpm
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 mnpm
5. Europa: Elbrus 5642 mnpm
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 mnpm
6. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 mnpm - zaliczone 2042 mnpm
8 maja 2010, 17:36
Edytowany przez Madzikqq 9 maja 2010, 12:50
8 maja 2010, 18:52
9 maja 2010, 11:10
wczoraj 100
dzis jeszcze nic, ale napewno cos zrobie
1. Azja: Mount Everest 8848 mnpm
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 mnpm
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 mnpm
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 mnpm
5. Europa: Elbrus 5642 mnpm
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 mnpm
7.Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 mnpm - zdobyte 1350m - pozostalo 3534m
9 maja 2010, 12:53
4.05 - 8.05 = 602
1. Azja: Mount Everest 8848 mnpm
9 maja 2010, 13:29
284 / 2326 / 4884
1. Azja: Mount Everest 8848 mnpm
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 mnpm
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 mnpm
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 mnpm
5. Europa: Elbrus 5642 mnpm
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 mnpm
6. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 mnpm - zaliczone 2326 mnpm, pozostało 2558 mnpm
9 maja 2010, 17:28
Okres od 04-05-10 do 09-05-10
1. Azja: Mount Everest 8848 mnpm
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 mnpm
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 mnpm
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 mnpm
5. Europa: Elbrus 5642 mnpm
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 mnpm
7. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 - zdobyte 884/ pozostało 4000
Następne wyniki za tydzień :)
9 maja 2010, 18:23
Cześć Dziewczyny. Trochę mnie nie było ale szczęśliwie jestem już z powrotem. Oczywiście z brzuszkami lipa + 1 mln pochłoniętych kalorii - standard jeśli chodzi o hotelowe kuchnie :-(
Dlatego też podjęłam decyzję, że od jutra przechodzę na solidną dietkę bo moja waga ani drgnie.
Za ten cały tydzień brzuszków tylko 450. Ale od jutro postaram się poprawić :-) Może jeszcze dzisiaj uda mi się coś zrobić.
1. Azja: Mount Everest 8848 mnpm
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 mnpm
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 mnpm
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 mnpm
5. Europa: Elbrus 5642 mnpm
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 mnpm
7. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 mnpm - zdobyte 3804 m , pozostało 1080 m
