© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 kwietnia 2010, 12:28
Rozpoczynam akcję dla osób ambitnych i wytrwałych - zdobycie Korony Ziemi czyli zdobycie 7 najwyższych szczytów świata:
1. Azja: Mount Everest 8848 mnpm
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 mnpm
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 mnpm
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 mnpm
5. Europa: Elbrus 5642 mnpm
6. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 mnpm
7. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 mnpm
Na rozgrzewkę rozpoczynamy od Puncak Jaya: 4884 mnpm
Cel jest długoterminowy - warunkiem zakończenia akcji jest zdobycie wszystkich siedmiu szczytów - kolejność dowolna (w przypadku osób które będą chciały dołączyć w późniejszym terminie). Warunkiem zakończenia akcji jest "odhaczenie" zdobycia szczytu w poszczególnych wątkach - jedna góra - jeden wątek.
Zasady uczestnictwa:
1. Góry zdobywamy robiąc brzuszki: 1 brzuszek = 1 m.n.p.m. Dowolność wykonania brzuszków - pełne, półbrzuszki, proste, skośne, z kombinacją z nogami, etc.
2. W dniu rozpoczęcia akcji fotografujemy swoje brzuchy. Zwycięzcy umieszczą na specjalnym wątku dla Zwycięzców zdjęcia swoich brzuszków po zakończeniu poszczególnych etapów - 1 etap = 1 zdobyty szczyt
3. W dniu rozpoczęcia akcji mierzymy swoje brzuszki w następujący sposób:
a) brzuch góra (pod biustem)
b) pas (na wysokości pępka)
c) brzuch dół (w najszerszym miejscu)
4. Po zakończeniu każdego etapu będziemy dzielić się wynikami.
5. Ewidencję dzienną każdy prowadzi we własnym zakresie. Na poszczególnych forach podajemy dzienne wykonanie oraz liczbę brzuszków narastająco. Po zakończeniu każdego etapu będę zbierać wyniki od poszczególnych osób (w tym wymiary początkowe i końcowe). Wyniki zostaną umieszczone w tabeli zbiorczej.
6. Po zakończeniu akcji i zdobyciu Korony Ziemi utworzony zostanie Klub Zwycięzców (oddzielny wątek), w którym będziemy prezentować swoje osiągnięcia.
7. Termin rozpoczęcia akcji: sobota 10.04.2010. Grupa jest otwarta - każdy Nowy Uczestnik może dołączyć w każdym czasie. Warunkiem zdobycia Korony Ziemi jest pokonanie wszystkich 7 szczytów.
Mam nadzieję, że utworzy się liczna grupa Zdobywców i RAZEM zdobędziemy Koronę Ziemi!!!!
ZAPRASZAM DO UDZIAŁU W AKCJI - UDOWODNIJMY ŻE TEŻ POTRAFIMY - PRZYNAJMNIEJ WIRTUALNIE :-)
14 czerwca 2012, 22:12
100
1. Azja: Mount Everest 8848 mnpm
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 mnpm - zaliczone 3500 - zostalo 3460
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 mnpm - ZALICZONY 
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 mnpm - ZALICZONY 
5. Europa: Elbrus 5642 mnpm - ZALICZONY 
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 mnpm - ZALICZONY 
7. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 mnpm - ZALICZONY 
15 czerwca 2012, 22:16
200
1. Azja: Mount Everest 8848 mnpm
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 mnpm - zaliczone 3700 - zostalo 3260
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 mnpm - ZALICZONY
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 mnpm - ZALICZONY
5. Europa: Elbrus 5642 mnpm - ZALICZONY
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 mnpm - ZALICZONY
7. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 mnpm - ZALICZONY
19 czerwca 2012, 09:07
100
1. Azja: Mount Everest 8848 mnpm
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 mnpm - zaliczone 3800 - zostalo 3160
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 mnpm - ZALICZONY
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 mnpm - ZALICZONY
5. Europa: Elbrus 5642 mnpm - ZALICZONY
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 mnpm - ZALICZONY
7. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 mnpm - ZALICZONY
20 czerwca 2012, 12:46
400
1. Azja: Mount Everest 8848 mnpm
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 mnpm - zaliczone 4200 - zostalo 2760
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 mnpm - ZALICZONY
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 mnpm - ZALICZONY
5. Europa: Elbrus 5642 mnpm - ZALICZONY
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 mnpm - ZALICZONY
7. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 mnpm - ZALICZONY
20 czerwca 2012, 22:59
400
1. Azja: Mount Everest 8848 mnpm
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 mnpm - zaliczone 4600 - zostalo 2360
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 mnpm - ZALICZONY
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 mnpm - ZALICZONY
5. Europa: Elbrus 5642 mnpm - ZALICZONY
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 mnpm - ZALICZONY
7. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 mnpm - ZALICZONY
21 czerwca 2012, 22:51
400
1. Azja: Mount Everest 8848 mnpm
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 mnpm - zaliczone 5000 - zostalo 1960
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 mnpm - ZALICZONY
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 mnpm - ZALICZONY
5. Europa: Elbrus 5642 mnpm - ZALICZONY
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 mnpm - ZALICZONY
7. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 mnpm - ZALICZONY
25 czerwca 2012, 18:53
1. Azja: Mount Everest 8848 mnpm
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 mnpm
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 mnpm
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 mnpm
5. Europa: Elbrus 5642 mnpm
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 mnpm
7. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 mnpm (1954/4884 [2930] )
25 czerwca 2012, 22:40
1600 za ostatnie kilka dni
1. Azja: Mount Everest 8848 mnpm
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 mnpm - zaliczone 6600 - zostalo 360
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 mnpm - ZALICZONY
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 mnpm - ZALICZONY
5. Europa: Elbrus 5642 mnpm - ZALICZONY
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 mnpm - ZALICZONY
7. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 mnpm - ZALICZONY
26 czerwca 2012, 21:08
400
1. Azja: Mount Everest 8848 mnpm
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 mnpm - ZALICZONY 
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 mnpm - ZALICZONY
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 mnpm - ZALICZONY
5. Europa: Elbrus 5642 mnpm - ZALICZONY
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 mnpm - ZALICZONY
7. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 mnpm - ZALICZONY
27 czerwca 2012, 22:31
600
1. Azja: Mount Everest 8848 mnpm - zaliczone 600 - zostalo 8248
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 mnpm - ZALICZONY
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 mnpm - ZALICZONY
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 mnpm - ZALICZONY
5. Europa: Elbrus 5642 mnpm - ZALICZONY
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 mnpm - ZALICZONY
7. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 mnpm - ZALICZONY
