Temat: Dziewczyny z duzymi brzuchami pomocy

a dlaczego później? chcesz żeby się dłużej męczyła czy co?

Siłownia po pierwsze, po treningu siłowym cardio 30 minut (możesz zaszaleć i robić godzinę,ale potrzeby nie ma). A do tego dieta kochana, bo brzuch się robi w kuchni, a nie na siłowni. Daruj sobie jakiekolwiek ćwiczenia na brzuch na początek, bo tylko go wzmocnisz i wypchniesz tłuszcz do przodu, ale go nie spalisz w ten sposób.

pływaj też sporo jak masz mozłiwość, bo pływanie jest treningiem aerobowym o niskiej intensywności= spala głównier tłuszcz, bo utrzymuje ci tętno dość nisko.

coś ci pokażę, mam nadzieję na zachete i motywację. Nie trzymałam diety i nie robiłam brzucha wcale, na dokładkę nie zawsze miałam czas i ochotę na aeroby i ćwiczyłam jedynie 3 razy w tygodniu, programem, który napisąłam i jest dostępny w moim pamietniku. Pamietaj też żeby nie chudnąć za szybko, bo skóra jednak potrzebuije czasu. i nie oczekuj cudów- latami tłuszcz zbierałaś, więc od razu nie zniknie. Powodzenia :)