- Dołączył: 2012-07-10
- Miasto:
- Liczba postów: 1512
27 września 2012, 06:44
mam pytanie ?
mam zamiar zacząć robić 8 minutówki abs - wczoraj był mój pierwszy raz - zrobiłam - a dziś nic nie czuję żadnych mięśni i zastanawiam się czy robiłam to źle ?
czy jak ?
chyba powinnam czuć jakieś mięśnie prawda ?
27 września 2012, 06:47
Może masz już trochę wyrobione mięśnie, albo za słabo je napinasz? Może zakładając ręce za głowę pociągasz za szyję?
Ja jak pierwszy, pierwszy raz robiłam ABS to następnego dnia wiem, ze mnie bolały mięśnie i to bodajże bardzo, ale na siłę robiłam dalej, kolejnego dnia podobnie i po jakimś tygodniu przeszło, a teraz jak wracam do ABS to nawet nie czuję bólu, ale mięśnie widać, że się kształtują:)
- Dołączył: 2012-07-10
- Miasto:
- Liczba postów: 1512
27 września 2012, 06:52
hmm ... nie wydaje mi się żebym pociągała za szyje
hmm.. gdyby tak było to chyba szyja by mnie bolała ?
jedno co pamiętam to fakt że czułam podczas robienia którejś serii mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe (chyba podczas robienia prostych brzuszków)
Edytowany przez Lilka29 27 września 2012, 06:56
- Dołączył: 2009-11-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1802
27 września 2012, 07:37
ja jak robilam 8 min abs tez na nastepny dzien nie czulam miesni i myslalam ze cos jest nie tak ale efekty byly ;p
- Dołączył: 2009-06-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 694
27 września 2012, 07:46
mnie tez przez pierwszy tydzien miesnie bolały
- Dołączył: 2012-07-10
- Miasto:
- Liczba postów: 1512
27 września 2012, 08:03
ale mnie właśnie nic nie boli
a podczas brzuszków czułam tylko dwa mieśnie,
dziś już nic
27 września 2012, 08:48
Mnie nie bolało nic, robię cały czas a efekty powoli widać;) Polecam do tego jeszcze jakieś inne ćwiczenia;)
- Dołączył: 2012-07-10
- Miasto:
- Liczba postów: 1512
27 września 2012, 09:06
ancurek90 napisał(a):
Mnie nie bolało nic, robię cały czas a efekty powoli widać;) Polecam do tego jeszcze jakieś inne ćwiczenia;)
a mogę zapytać jak długo już robisz abs ?
i czy codziennie ??
a jakie cieczenia do tego dołączyć mogą być inne "dywanówki"
