Temat: Brzuszkami w Listopadzie:)

Witam .

Chciałam was zaprosić do kontynuacji naszej BRZUSZKOMANII:)

Zapraszam was do wspólnej walki z fałdkami na brzuszkach.

W akcji zaliczamy wszystkie rodzaje brzuszków (pełne, pół brzuszki, A6W i inne).

Zasady są bardzo proste, w miarę możliwości staramy się co dzień robić brzuszki, a wyniki zapisujemy tutaj podając datę i ilość brzuszków zrobionych w dany dzień. Pod spodem podsumowujemy wynik łącznej liczby brzuszków zrobionych w danym miesiącu. 

Ja te wyniki umieszczam w cotygodniowych tabelkach, a pod koniec miesiąca wyłaniamy zwycięzcę, który w danym miesiącu zrobił jak najwięcej brzuszków i stracił jak najwięcej centymetrów. 

By się zapisać podajemy swój nick z Vitali i centymetry mierzone w pasie (czyli przez pępuszek).

 

Zapraszam wszystkich chętnych, nowych jak i starych bywalców mojego wątku.

 

Akcja zaczyna się 01.11.2012 a kończy 30.11.2012r, ale do zapisów zapraszam już dziś:)

 Życzę wytrwałości i jak największej ilości straconych centymetrów:)

12.11.2012 - 400/2900
6.11  300
7.11 300
8.11 300
9.11 200
10.11 300
11.11 270
razem 2870

 cm - 86
12.11 - 240/razem 1760
Pasek wagi
6.11  300
7.11 300
8.11 300
9.11 200
10.11 300
11.11 270
12.11 150
razem 3020

 cm - 86
12.11 - 200 / 1800
Pasek wagi
Cześć dziewczyny. Piszę tutaj, bo macie już jakieś doświadczenia w brzuszkowaniu, a ja nie chciałam tworzyć nowego, zbędnego tematu. Czy mogłybyście mi pomóc? Mam kilka pytań.
Od kilkunastu dni ćwiczę brzuszki, codziennie robię 60. I tutaj mam pytania : czy w ogóle zobaczę jakieś efekty, jeżeli cały czas będę robiła tylko te 60 brzuszków dziennie? Czy muszę zwiększyć brzuszki?
Dzisiaj zrobię 80 i zobaczę, czy będzie bolał mnie brzuch. Jeśli nie, będę odtąd robiła 80 codziennie. Jak długo trzeba czekać na efekty? Acha, i lepiej "brzuszkować" co jakiś czas, ale za to robić brzuszków po 300, czy codziennie ćwiczyć, ale mniej?
Przepraszam, że tak chaotycznie, trochę się spieszę.
Z góry dziękuję za odp. ;-)
Pasek wagi
6.11  300
7.11 300
8.11 300
9.11 200
10.11 300
11.11 270
12.11 150
13.11 300
razem 3320

 cm - 86
13.11 - 200 / 2000
Pasek wagi
Faza.Delta- wydaje mi się ( ale nie jestem ekspertem) ,że trzeba zwiększać stopniowo ilość brzuszków, w końcu mięsnie mają się wzmacniać. Ja korzystam z aplikacji na telefon , po teście ustala codzienną dawkę brzuszków. Jest też taka strona www. miesniebrzucha.pl, tam też jest program 300 brzuszków. 
13.11 - 0/razem 1760
14.11 - 260/razem 2020
Pasek wagi
6.11  300
7.11 300
8.11 300
9.11 200
10.11 300
11.11 270
12.11 150
13.11 300
14.11 0
razem 3320

 cm - 86

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.