30 listopada 2012, 10:07
jak uważacie- czy 30-40 min na rowerku stacjonarnym + 30 min ćwiczeń ' dywanowych'- brzuszki, a6w, abs i inne tym podobne codziennie lub 6 x w tygodniu to dobry trening? normalnie ciwcze na powietrzu- bieganie i rower, ale teraz dalam spokój, ze względu na brak czasu i pogodę. Nie chce wypasc z rytmu, poza tym mam jeszcze pare kg do zrzutu.Proszę o opinię:)
- Dołączył: 2010-08-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3186
30 listopada 2012, 10:24
Ja też ze względu na pogodę nie mam kompletnie ochoty biegać, przestawiłam się na dywanówki. Mam nadzieję, że to wystarczy i że się nie zapuszczę :) Powodzenia!
- Dołączył: 2012-10-19
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 216
30 listopada 2012, 10:59
ja jeżdżę 5 razy w tygodniu po 40 min i robię tylko 300 brzuszków dziennie i efekty są zadowalające:)
- Dołączył: 2012-12-06
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 2
6 grudnia 2012, 10:05
Ja 3 razy w tygodniu po 40 min ćwiczę z piłką do pilatesu, brzuszki też:) i są już efekty mojego płaskiego brzuch. Najważniejsza to systematyczność. Na www.zdrowerady.pl znalazłam propozycję fajnych ćwiczeń z piłką.
