- Dołączył: 2011-01-11
- Miasto: Pleszew
- Liczba postów: 43
19 grudnia 2012, 23:54
Witam mam taki problem, że tłuszcz zaległ mi w dolnej części brzucha, jako, że jest zima zaczynam ćwiczyć siłowo by zwiększyć masę mięśniową po dietach (59kg 175cm) ale z tego co wiem ćwiczenia aerobowe nie idą w parze z ćwiczeniami na masę ;) Jak myślicie zdrowe odżywianie (2g białka na kg m.c. i góra 120 węglowodanów, 2000kcal) i 3 razy w tygodniu skakanka pomoże na zrzucenie małego sadełka. Jest to jedyne miejsce gdzie został mi tłuszcz a wyglądam już jak wieszak :D Czy może przy takim tłuszczyku normalnie ćwiczyć by się wyrobił. Brzuch ćwiczę 3 razy w tygodniu dość mocno i gdy napnę widać u góry 4 kratki a jak naciągnę skórę to wyłaniające się dwie kolejne na dole ;D Od lutego zaczynam treningi w piłkę dość ciężkie więc może poczekać na ten okres i wtedy próbować się jej pozbyć a przez następny miesiąc cisnąć na masę ? :D A może przy tak małej oponce próbować się jej pozbyć dopiero w kwietniu?
http://img26.imageshack.us/img26/7949/1000512mp.jpg
Edytowany przez Kamilbalck 20 grudnia 2012, 00:05
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Chełm
- Liczba postów: 9990
20 grudnia 2012, 00:04
Daj zdjecie brzucha. Nie wierze ze przy takiej wadze masz jakis tluszcz tam...
- Dołączył: 2011-08-18
- Miasto: Singapur
- Liczba postów: 1070
20 grudnia 2012, 00:12
ćwicz normalnie, wchłonie się ;)
20 grudnia 2012, 00:22
Boże niektóre kobiety to ostro przesadzaja...
Edytowany przez dziabonczek 20 grudnia 2012, 00:23
- Dołączył: 2012-05-29
- Miasto:
- Liczba postów: 2052
20 grudnia 2012, 00:27
jesteś facetem?
ważysz 59 kg przy 175 cm?
i doszukałeś się jeszcze jakiejś oponki?
może zaznacz ja na tym zdjęciu bo j nie widzę:/
- Dołączył: 2011-01-11
- Miasto: Pleszew
- Liczba postów: 43
20 grudnia 2012, 00:28
Zdjęcie jest w temacie poprawiłem, może teraz widać ;) proszę starę trochę bo teraz trochę mi się wyrobiły mięśnie http://img844.imageshack.us/img844/7144/33821649.png . Moim celem jest całkiem płaski brzuch i wszystkie kratki na nim ;)
Edytowany przez Kamilbalck 20 grudnia 2012, 00:29
- Dołączył: 2012-05-29
- Miasto:
- Liczba postów: 2052
20 grudnia 2012, 00:32
nie wiem czy wiesz, że jesteś aseksualny
20 grudnia 2012, 00:34
Ja bym chciala miec taki 'tluszcz' na brzuchu
- Dołączył: 2011-01-11
- Miasto: Pleszew
- Liczba postów: 43
20 grudnia 2012, 00:46
Aseksualny? No tak jak mówię tego tłuszczu jest mało ale chcę być kompletnie płaski na brzuchu ;)
Edytowany przez Kamilbalck 20 grudnia 2012, 00:49
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Chełm
- Liczba postów: 9990
20 grudnia 2012, 01:09
MyMission napisał(a):
nie wiem czy wiesz, że jesteś aseksualny
A Ty nie wiem czy wiesz co znaczy aseksualność... Może być mało seksowny co najwyżej. Choc moim zdaniem nie jest..
Autorze- daruj sobie diety i liczenie kalorii. Po prostu ćwicz, bo juz zaczyna Ci byc widac kości. Z czasem wyrobisz sobie mięśnie, na to trzeba czasu i cierpliwości.