16 stycznia 2013, 11:44
Hejka!
Jako że leń jest ze mnie śmierdzący, potrzebuję czuć bat na tyłku i sama ciężko się motywuję do działania postanowiłam stworzyć ten temat. Generalnie chciałabym zebrać grupę chętnych do ćwiczenia ze mną dziewczyn chcących ewentualnie jeszcze dłużej tą akcję pociągnąć. Idea jest prosta i polega na ćwiczeniu w miarę możliwości codziennie 8 minute ABS. Po efektach jakie osiągnęłam jakiś czas temu z ręką na sercu polecam te ćwiczonka
![]()
Nie chodzi tu o pomiary ile nam cm ubyło ani ile kg zgubiłyśmy! Liczy się widoczny gołym okiem efekt! Dlatego też zakładam że cała akcja potrwa dłużej niż tylko miesiąc
![]()
Jeśli jesteście chętne to zapraszam!
Pod koniec dnia stworzę tabelę z chętnymi i do roboty!
edit:
Podaję link do Pana w legginsach który będzie nam towarzyszył przez najbliższy miesiąc
![]()
https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
TYDZIEŃ 1:
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
UWAGA.
Dla chętnych wstawiam tabelkę na hula hop. Ile damy radę pokręcić tyle damy, nie jest to żaden przymus, od tak jak po 8 minute ABS będziemy niewyżyte to kręcimy kółkiem
![]()
TYDZIEŃ 1
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
A dla motywacji macie Clinta Eastwood'a
![]()
Edytowany przez brunette6 29 stycznia 2013, 10:47
- Dołączył: 2013-03-16
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 299
24 marca 2013, 14:50
jestem pod wrażeniem jak dobrze się u nas przyjał ten Ab Ripper ! super :)
ja dziś robię sobie maraton mały Ab Ripper + Abs Workout level 2 + 30 dzień a6w i może poćwicze też z atrakcyjną Mel B ! :d
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5262
24 marca 2013, 14:59
akurat ab ripper robila moja vitaliowa kolezanka i wczesniej cwiczylam to raz czy dwa. Teraz, po 2 miesiacach regularnych cwiczeni wydaje sie znosne, nawet nie umieram cwicząc to;) oczywiscie moze z czasem bede dokladniej robila, ale tak czy inaczej nie podniose jednej nogi do pionu, trzymając drugą rownolegle do podlogi;]
- Dołączył: 2011-01-28
- Miasto: Bezludzie
- Liczba postów: 8653
24 marca 2013, 19:01
puszku Kochany, przepraszam - gdzieś mi umknęło to Twoje pytanie.
Szczerze - jestem totalnym leniem i laikiem w tej kwestii. Ten windstopper, który kupiłam w tym roku to chyba pierwszy naprawdę porządny ciuch sportowy, który mam :) I co? Piorę go normalnie w pralce, na 30 st., niczym nie impregnuję później. Jestem śmierdzącym leniem i jakoś mi z tym dobrze :P
Czujcie co dziś znalazłam podczas jazdy na rowerze; nawet mimo mroźnych - 150 st C
![]()
![]()
- Dołączył: 2013-03-16
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 299
24 marca 2013, 19:09
24.03 Zaliczony ;)
= Ab Ripper
= Abs Workout level 2
OOO proszę, to ja widzę że wycieczka jak najbardziej udana, i nie przynosisz nam już czasem Wiosny na forum :D bo jesli tak to czuję że praca będzie jeszcze bardziej wytężona :P
- Dołączył: 2012-11-27
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 297
24 marca 2013, 19:45
żeby mi się dziś chciało tak jak mi się nie chceee... -,-
lecę cwiczyc z wieeeeeeelkkim leniem ;(
no ale cóż tłuszcz się sam nie spali i miesnie sie same tez nie zrobią ;)
- Dołączył: 2013-03-16
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 299
24 marca 2013, 20:40
no i bardzo ładnie, nie ma czegoś takiego że się nie chcę ;)
ja pewnie za chwilkę pójdę sobie jeszcze zrobić coś na sześciopak na brzuszku :D
- Dołączył: 2012-11-27
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 297
24 marca 2013, 20:52
mariuszac napisał(a):
Irmina dałaś czadu
dzięki ;D dajecie mi tu niezlego kopa ;D
cwiczenia ida coraz lepiej ;p niektore nadal kalekie są ale co mi tam ;D wazne ze robie ;D
jak dobrze że trafiłam na to forum ;D
![]()
- Dołączył: 2013-03-16
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 299
24 marca 2013, 21:11
ciekaw jestem kiedy zobaczymy tu Twój brzuszek :D
![]()
