Temat: 10 min trening brzucha z Mel B

Przez ponad miesiąć ćwicze własnie 10 min trening brzucha z Mel B, w sumie mam dobrą wagę, nie narzekam na np grube nogi, rece czy brak wcięcia w talii, ale chcialam całkowicie usunąć tłuszczyk z brzucha :). Tydzien temu dorzucilam jeszcze abs. Również z Mel B. Narazie schudlam z kg, straciłam z 4 cm. Mam 15 lat, więc jeszcze dojrzewam. Moim problem jest to, że jem troche zaduzo, np: kanapka, 2 batoniki, obiad - zupa i np makaron na 2 danie, wieczorem kanapke. Piję bardzo dużo, ale zle jest to, że napoje gazowane, np pepsi. Choć ostatnio ograniczylam pepsi/cole i postawilam na soki. Nie potrafie sie zmusic do 'zerwania' ze słodyczami i picia wody :c. Wizualnie nie widze jakiś efektow ćwiczen, zapewne przez to jedzenie. Wiec moje pytanie jest takie: Jaką diete najlepiej byloby mi stosowac, czy wlasnie tylko nie jedzienie slodyczy i woda? + czy ćwiczenia z nią dzialają :D? I czy musze jeszcze coś 'dorzucic' zeby uzyskac efekt?