Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Płaski brzuch i talia osy bez przeciążenia kręgosłupa

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wongruberamiona

wongruberamiona

Zobacz posty Użytkownika

10 maja 2013, 22:58

Jakie ćwiczenia polecacie na brzuch żeby nie obciążyć kręgosłupa i nie stracić talii? Chodzi o gotowe programy. Kiedys jeden program ćwiczyłam nieświadomie i niestety z brzucha zleciało, ale kręgoslup dał się mocno we znaki. Kręciłam też hula hopem na talię ale to straszna nuda....a6w odpada bo obciąża i dużo osób narzeka na utratę talii. Czy polecicie więc jakis fajny program? 
Zdjęcie użytkownika ghtyghtp

ghtyghtp

Zobacz posty Użytkownika

10 maja 2013, 23:00

dołączam się do pytania
Zdjęcie użytkownika openyoureyes1

openyoureyes1

  • Dołączył: 2010-03-30
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1071

Zobacz posty Użytkownika

10 maja 2013, 23:04

nie ma ćwiczeń na płaski brzuch LUDZIE ile razy można pisać to samo, płaski brzuch = mało tłuszczu, tłuszcz = energia, energia = kalorie, mniej tłuszczu = mniej KALORII

czyli dieta + cardio + MOŻESZ DODATKOWO ĆWICZYĆ BRZUCH 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika malomniej

malomniej

Zobacz posty Użytkownika

10 maja 2013, 23:09

openyoureyes1 napisał(a):

nie ma ćwiczeń na płaski brzuch LUDZIE ile razy można pisać to samo, płaski brzuch = mało tłuszczu, tłuszcz = energia, energia = kalorie, mniej tłuszczu = mniej KALORIIczyli dieta + cardio + MOŻESZ DODATKOWO ĆWICZYĆ BRZUCH 



Zdjęcie użytkownika BuyADog

BuyADog

Zobacz posty Użytkownika

10 maja 2013, 23:14

aeroby najlepsze żeby pozbyć się opony ;) brzuszki dobre ale na wyrobienie mięśni :D
Zdjęcie użytkownika slim1

slim1

  • Dołączył: 2012-01-15
  • Miasto: Frankfurt
  • Liczba postów: 1191

Zobacz posty Użytkownika

10 maja 2013, 23:15

ja robie mel b abs
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wongruberamiona

wongruberamiona

Zobacz posty Użytkownika

10 maja 2013, 23:17

Źle się wyraziłam. Że cardio na spalenie tłuszczu to wiem, ale chodziło mi o lekkie wyrzeźbienie czyli jakieś dobre ćwiczenia na rzeźbę ale nie obciążające kręgosłupa itd
Zdjęcie użytkownika Ola725dd

Ola725dd

  • Dołączył: 2013-01-12
  • Miasto: Olszenica
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

10 maja 2013, 23:45

http://www.youtube.com/watch?v=HgUfk6G99bk
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.