Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 30 dni do płaskiego brzuszka bez boczków!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Agaaa123

Agaaa123

  • Dołączył: 2013-03-01
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 1861

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 17:43

Nowe wyzwanie!! Kto jest ze mną? :) Musimy spalić te boczki i fałdki w końcu :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 17:46

ja:) od dziś czy jutra?
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Breeaath

Breeaath

  • Dołączył: 2011-07-29
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1689

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 17:48

Ja bym chciala :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Breeaath 13 maja 2013, 17:49

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ugabugaaa

ugabugaaa

  • Dołączył: 2009-06-28
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1065

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 17:52

Kurczę, bawię się już w trzy wyzwania 30-dniowe na brzuch, ale to też ciekawe jest... Więc dołączam też :) tyle że wiem, że będę miała niedługo przerwę, bo za 2 tygodnie wyjeżdżam i nie będę miała możliwości ćwiczyć, także u Was na pewno będą ładniejsze efekty :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika serduszko188

serduszko188

  • Dołączył: 2011-06-03
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 169

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 17:52

I ja ! :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika BuyADog

BuyADog

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 17:56

to ja też :D

Zdjęcie użytkownika Agaaa123

Agaaa123

  • Dołączył: 2013-03-01
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 1861

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 17:58

Od dziś oczywiście, poniedziałek więc pięknie się składa :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 17:59

ok dzieks za pomoc w rozkminianiu tego cw:)

tez dolaczam:)

PS probowal juz ktos tego planu cwiczen i cos dalo?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez zaprawdeprzekletemiejsce 13 maja 2013, 18:03

Zdjęcie użytkownika Agaaa123

Agaaa123

  • Dołączył: 2013-03-01
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 1861

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 18:01

Deska to utrzymywanie tej pozycji przez dany czas, wytrzymałościowo spinamy całe ciało! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 18:02

zaprawdeprzekletemiejsce napisał(a):

ta deska, to takie opadanie na dol utrzymujac ciezar ciala na rekach, tak? tez dolaczam:)

nie, to trzymanie pozycji na łokciach przez określony czas
Początkowa sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.