Temat: Ćwiczymy brzuch ! Kto ze mną?

ja w czwartek zrobię sobie tabelkę na wagę i wymiary zy 

ja sie przyłączam. Ale co do pomiarów częstszych niż różno co miesiąc uważam, że to nie ma sensu. W różnej fazie cyklu nasze ciało inaczej wygląda (magazynujemy wodę itp). Lepiej co miesiąc, tego samego dnia cyklu jeśli chce sie zobaczyć rzeczywistą różnicę. To tak ode mnie.

Ja ćwiczę od połowy marca ale od tygodnia tak z kopem :). Codziennie callanetics, a do niego na zmianę killer i total fitness Chodakowskiej. Czyli Ewka i Callan codziennie. Do tego wyzwanie pośladkowe, deska i brzuszki :). Jak skończę te wyzwania (za 3 tygodnie) to biorę się za to co Ty Chcebyczsiebiedumna :). Nie chce sobie za dużo wrzucać, juz mi ćwiczenia zajmuja duzo wolnego czasu. No i jeszcze kilka razy dziennie kładę sie na podłoge i robie tyle pompek ile jestem w stanie :)

pataragogo - może i racja z tymi wymiarami, ale to już każdy indywidualnie niech zadecyduje. Grunt żeby być aktywnym i na forum i jeśli chodzi o ćwiczenia. :) Fajnie,że tyle ćwiczysz. U mnie to wszystko nabierze tempa na pewno z czasem i ustalę sobie mniej więcej plan treningowy, ale na samym początku nie mogę przesadzać,żeby się nie zniechęcić :)

Ok.  To zaczynam
Talia 82
Brzuch 100

I jak Wam idzie? Ja już drugi dzień ćwiczę, dzisiaj jeszcze przede mną hh i jakieś ćwiczonka siłowe. Jutro rano podam wymiary.

hej dziewczyny ja dopiero dzisiaj zaczynam :* :) Hmmmm zastanawiam sie czy a6w wystarczy cz moze cos wiecej jak wy robicie ?? :) jak wygladaja wasze plany ?? Ja dzisiaj zjadlam: 

Chcebyczsiebiedumna, bo ja nie tylko brzuch odchudzam, a wszystko! :) też zaczynałam spokojniej. Mam na ten miesiąc rozpisany plan, wszystko dokładnie, kiedy, jakie ćwiczenia i czuje się teraz bardziej zmotywowana kiedy widzę co zrobiłam i co mam jeszcze zrobić :). Za miesiąc poprzeczka wyżej :) Zobaczę jak z efektami, czy to coś mi dało :)

Uparta.ewe, nie moge zobaczyc zdjęcia w Twoim pamiętniku, tylko dla znajomych :). A6W jest tylko do rzeźbienia. Jeśli masz coś do zrzucenia to będzie to jedynie marnowaniem czasu :). Ale jeśli musisz tylko ukształtować mięśnie to jak najbardziej :). Dla mnie to jest za nudne :)

To ja dziś killera, wyzwanie deski (50s), wyzwania przysiady i brzuch miały dzisiaj rest :). A po obiedzie callanetics i zaraz znowu kładę się na podłogę robić pompki :)

Ja nie

ja  mam problem bo niestety tydz temu wlozyli mi reke w gips ........ kurde nie wiem jak cwicxyc bo po lokcia jestem unieruchomiona ........dziewczyny czy sama dieta pomoze ?? co za niefaryyyyyyy ;((((((((

Ja dzisiaj cały dzień w pracy więc raczej nie poćwiczę, jutro na wieczór po pracy mam w planach rolki :)

a teraz póki ruchu nie mam to robię sobie dzienniczek odchudzania :)

Uparta.ewe, wszystko zrobione z planem :). A, że teraz mam wieczór wolny to chyba coś sobie zaraz na youtube znajdę i porobię :)

Ale lipa z gipsem. Zdrowa dieta na pewno nie zaszkodzi ale nie da takich efektów jak połączona z ćwiczeniami. A dlugo musisz go nosić? :)