Temat: co dalej?

witam,
powiem tak, za parę dni kończę A6W i nie chcę na tym kończyć efektywnych ćwiczeń na brzuszek.
Jakie ćwiczenia polecacie dalej?
Pasek wagi
a jak wrażenia po A6W?
Pasek wagi
Musisz teraz bardzo uważać, bo efekty po A6W są, ale bardzo szybko znikają, nie są trwałe. Wiem, bo sama zrobiłam rok temu wszystkie dni (btw, ostatnie to katorga, nie sądzisz?:)) i później powtarzałam ten ostatni dzień co dwa dni... Ale leżenie przez godzinę na dywanie mnie nie przekonywało, tym bardziej, że widziałam że efekty 'schodzą'. Zaczęłam więc katować się na ławeczce- niestety po dwóch miesiącach oprócz tego, że miałam twardszy niż wcześniej brzuch nic nie było widać... Trochę mnie to rozczarowało. I szczerze, to czytałam o tym na różnych forach i nie znam skutecznego sposobu na podtrzymanie efektów, chyba tylko katowanie się codziennie tym ostatnim dniem :/

TheGodmother napisał(a):

Musisz teraz bardzo uważać, bo efekty po A6W są, ale bardzo szybko znikają, nie są trwałe. Wiem, bo sama zrobiłam rok temu wszystkie dni (btw, ostatnie to katorga, nie sądzisz?:)) i później powtarzałam ten ostatni dzień co dwa dni... Ale leżenie przez godzinę na dywanie mnie nie przekonywało, tym bardziej, że widziałam że efekty 'schodzą'. Zaczęłam więc katować się na ławeczce- niestety po dwóch miesiącach oprócz tego, że miałam twardszy niż wcześniej brzuch nic nie było widać... Trochę mnie to rozczarowało. I szczerze, to czytałam o tym na różnych forach i nie znam skutecznego sposobu na podtrzymanie efektów, chyba tylko katowanie się codziennie tym ostatnim dniem :/


powiem szczerze , że trochę mnie zasmuciłaś :/

Pasek wagi

Wenaa napisał(a):

a jak wrażenia po A6W?

skończyłam właśnie 36 dzień i powiem, że 8 cm w talii mniej więc jestem mega zadowolona bo sama takich efektów się nie spodziewałam :)
Pasek wagi
Mel B - brzuch, skalpel Ewy Chodakowskiej
Pasek wagi

agnesxv napisał(a):

Mel B - brzuch, skalpel Ewy Chodakowskiej

 
Właśnie Chodakowska SKALPEL wykonuję na codzień, a o Mel B słyszałam tylko nie znam nikogo osobiście kto ją robi. Czy Ty z nią ćwiczysz? jeśli możesz to powiedz coś więcej o ćw z nią, jakie efekty? czy ciężko jest?
Pasek wagi
Z mel b ćwiczę codziennie, pamiętam jak zaczynałam było ciężko i nie dawałam rady robić wszystkiego tak jak ona na filmiku , ale nie poddawałam sie i starałam sie robić dalej " po swojemu". W tym filmiku mel b - brzuch jest też takie ćwiczenie jak brzuszki skośne , którego na początku wgl nie dawałam rady i po prostu nie robiłam. Początki były na prawdę cięzkie, mięsnie brzucha dawały o sobie znać : ) ale efekty na pewno są, mam teraz mocny brzuch i zarys widocznych mięsni, więc jak najbardziej polecam. Moim zdaniem jeśli kończysz a6w to jednak z Mel b nie bedziesz miała problemu : ) Powodzenia : )
Pasek wagi
Ja wczoraj skończyłam robić a6w- dziś zrobiłam pierwszy ab ripper x (niby to "tylko" około 15 minut, aczkolwiek myślę, że działa- i męczy- równie skutecznie jak ostatnie dni a6w). Do tego standardowo wykonuję (tak jak przy a6w) 600 brzuszków (aktualnie z obciążeniem) i 160 brzuszków skośnych na każdą stronę. Po dzisiejszym treningu czuję mięśnie brzucha, więc myślę, że przy tym póki co pozostanę- jeśli zauważę jakiekolwiek pogorszenie efektów- szybciutko wrócę do a6w

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.