Temat: A6W od 1 listopada

Dzień czwarty zaliczony:)
Normalnie nie znoszę tych ćwiczeń. Przez pierwsze dni strasznie mnie męczą, a jak już się do nich przyzwyczaję, to dobija mnie nuda:)

sarana ja będę i z tego co wiem niektóre dziewczyny też chcą kilka razy zrobić A6W :) Ja pewnie od 1 stycznia drugi raz zacznę, żeby zrobić małą przerwę.

no tez nie lubie tych cwiczen ale mam nadzeje, ze przyniosa efekty!!! no i ja juz centymetr w talii po tych 3 dniach stracilam wiec licze na sukces:PPP

aha właśnie! Zrobiłam zrobiłam zrobiłam ! :)
Czwarty dzień za mną, ale przyznam, ze dzisiaj było ciężej naprawdę. Co serię unosiłam się coraz to nizej. W ogóle roiąc ćwiczenia zaczałam się zastanawiać czy czasem źle ich nie robię. Wydaje mi się, że za nisko się unoszę. Bo praktycznie nie unoszę dużo pleców, ale baaardzo za to czuję, że mięśnie pracują także nie wiem jak to w końcu jest. Nie można unosić części lędźwiowej kregosłupa. Czyli całe plecy oprócz nich? Bo jeśli tak to mam 4 dni w plecy bo ja nawet połowy pleców nie unoszę

4 na plus

o rany to raz nie wystarczy zeby miec ladny brzuszek:PP

> 4 na plus

zobaczylam w pamietniku, ze tez masz dwojke maluszkow:))))

raz wystarczy, ale jak przestaniesz, to wiadomo, że po jakimś czasie mięśnie przestaną być tak widoczne:)

Z tego co kiedyś czytałam, wydaje mi się, że po zakończeniu całego cyklu nie powinno się zaczynać od nowa, tylko cały czas powtarzać któryś dzień - 3 serie po 20 lub po 22 powtórzenia, dokładnie nie pamiętam.

Weerra - tymi plecami się nie przejmuj. Większość osób ma zawsze wątpliwości, czy unosi je wystarczająco wysoko, a najczęściej tak jest. Jeśli czujesz, że mięśnie brzucha pracują - to wszystko jest ok, i ćwiczenia działają:)

Stasia dziękuję bardzo, uspokoiłaś mnie ;)
a tak w ogóle podziwiam Cię za te tabelki. Naprawdę ;) dziękuję, że się tym tak świetnie zajmujesz.

ufff raz na jakis czas jakas serie moge robic ale drugi raz calosc to masakra dla mnie...