- Dołączył: 2013-12-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 293
23 grudnia 2013, 23:35
Siema laski mam pytanie a propo absow tak to sie chyba nazywa . DIs cwiczylam po raz pierwszy . na youtobie jest tego mnostwo i przyznaje pot ciekl . dowiedzialam sie ze te cwiczenia sa dobre tylko na plaski brzuch bo one cwicza miesnie brzucha nie tluszcz . Czy majac 85 cm w tali moge stosowac te cwiczenia czy sa dla ludzi z oponka ? oprocz tego skacze ostro na skakance . pozdro chudziatka
- Dołączył: 2013-09-13
- Miasto: Hawaje
- Liczba postów: 5317
23 grudnia 2013, 23:54
Mi kiedyś niby profesjonalny trener na siłowni powiedział, że najpierw trzeba spalać tłuszcz i postawić na ćwiczenia cardio, a dopiero potem na ćwiczenia siłowe, które rzeźbią poszczególne partie ciała. Ja nie jestem specjalistką w dziedzinie treningów i sportu, ale biorąc to na zdrowy rozsądek, uważam, że dobrze jest łączyć jedne ćwiczenia z drugimi. Swoją drogą trzeba spalać tłuszcz a swoją rzeźbić sylwetkę. Ja zawsze łączyłam różne rodzaje ćwiczeń ze sobą i mi osobiście to służy najlepiej. I uwielbiam wszelkiego rodzaju ćwiczenia typu ABS.
- Dołączył: 2013-11-11
- Miasto: -
- Liczba postów: 4204
24 grudnia 2013, 00:01
Pot się lał przy absie?... W takim razie kondycję musisz mieć fatalną. 85cm w talii to dużo, jakby nie patrzeć. Podstawą będą dla Ciebie cwiczenia cardio czyli takie, które pobudzają rytm serca i spalają tkankę tłuszczową. Abs to typowo modelujące ćwiczenie, więc można je dorzucić do cardio. Spalanie + modelowanie to idealne połączenie.
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
24 grudnia 2013, 00:18
ja robię abs i widzę efekty na brzuchu, no ale wagę mam prawidłową, moim zdaniem takie ćwiczenia coś dają na płaski brzuch z zarysem mięśni, ale u osób bez nadwagi. ćwicz jakieś cardio na całe ciało i jak spalisz nadmiar tłuszczu to się zabierz za modelowanie i abs-y
