- Dołączył: 2013-02-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 100
29 grudnia 2013, 18:07
Co polecacie, na ładnie urzeźbienie brzucha i pozbycie sie bioder :)
- Dołączył: 2010-06-08
- Miasto: Laska
- Liczba postów: 2243
29 grudnia 2013, 18:10
mi się wydaje, że brzuszki na piłce działają! ćwiczyłam je na siłowni, a dziś właśnie mój D. napompował mi piłkę w domu,będę walczyć! :)
- Dołączył: 2012-07-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1192
29 grudnia 2013, 18:29
Mel b abs i brzuch, Jillian 6pak, Xhit Daily ma na swoim kanale dużo na brzuch, a6w:) Generalnie na brzuch oferta jest bogata, pooglądaj ćwiczenia i sama zdecyduj :) RObione regularnie wszystkie działają :)
- Dołączył: 2013-12-29
- Miasto: myszków
- Liczba postów: 4
29 grudnia 2013, 20:44
A6W zrobiłam całe trzy razy w życiu i efekty nie powalały, za to było straszliwie nudno
![]()
jakieś tam mięśnie się pokazały, głównie w górnej części brzucha, ale szczerze mówiąc, biorąc pod uwagę czas jaki poświęciłam to słabo.
Dużo lepsze były takie ćwiczenia "8 minutes abs", są na Youtube. Krótkie, dynamiczne i prowadzi je mega zabawny pan
![]()
Później robiłam 8 minutes stretch i też były spoko, bolało strasznie, ale jakaś taka smuklejsza sylwetka się wydawała, poza tym to była fajna sprawa, kiedy na początku człowiekowi się aż nogi trzęsły od tego prostowania, a po miesiącu już można było głową kolan dotykać
![]()
